Wkeno

Hvordan å lære deg kampsport

Lære kampsport er en stor opplevelse, men dojos kan være svært dyrt. Les denne artikkelen og finn ut hvordan du kan lære deg selv for lite eller ingen penger.

Trinn

Hvordan å lære deg kampsport. Den største martial artist er en som aldri har å kjempe.
Hvordan å lære deg kampsport. Den største martial artist er en som aldri har å kjempe.
  1. 1
    Analysere. Se på deg selv og studere noen anatomi bøker. Oppdag hvor de store arterier og nerver er i kroppen. Se på ledd og hvilken vei de ikke er ment å bøye. Finn ut hvilke steder vondt mer når slått, sparket, eller stakk. Finn de mykeste delene av kroppen.
  2. 2
    Train. Hvis du ønsker å overleve i en kamp, ​​må du utholdenhet mer enn noe annet. Ta aerobic klasser og få din makspuls opp. Lær å hoppe høyt, dykke, og i bena raskt. Alltid presse deg selv litt videre og hvile mellom trening dager. Spis sunt.
  3. 3
    Finn et tre. Harden dine bein ved å pakke en klut over huden din og angripe treet. Gjentatt slående på et tre vil bygge bein sterkere tilbake så når du blokkere eller finne en ekte person, vil du ikke bli skadet (minst like ille).
  4. 4
    Study. Lær vanlige martial arts trekk og praktisere dem hver dag. Hold deg til tre teknikker> 200 ganger daglig i> 2 uker, eller inntil de blir nest natur. Deretter kan du velge tre mer å praktisere.
  5. 5
    Visualisere. Lat som om du angriper en ekte person når du øver, eller finne en venn. Begynn sakte den første uken til du får rytme, deretter hastigheten.
  6. 6
    Hold deg enkel. Ikke plukk prangende høy hopping teknikker. Du bør aldri forlate bakken, og heller bli off-balance under enhver utførelse av teknikk. Balanse er nøkkelen.
  7. 7
    Standpunkter. Lag en komfortabel kampstilling. Du bør stå sidelengs med hendene opp beskytte ansiktet (helst med hendene like under øyehøyde og to knyttnever fra ansiktet). Føttene skal være halvveis mellom å være godt jordet og klar til å hoppe. Ingenting som tar deg mer enn et kvart sekund å flytte fra. Du må være i stand til å gjøre noe praktisert flytte fra dette standpunktet, men også for å forsvare seg mot eventuelle angrep. Du må være i stand til å skifte side raskt eller for å flytte bak motstanderen når det er nødvendig.
  8. 8
    Power. All kraften kommer fra hoftene. Starte med en god holdning og har hoftene som den første tingen å flytte. Bevegelse av hoftene og endelig kontakt bør være nesten momentant med slag og svært tett med spark.
  9. 9
    Hold det regionale. Ikke angripe sin fot med en punch. Med mindre du er på knærne, bør du bare blokkere hendene med hender, føtter med føttene.
  10. 10
    Få avstand. Stå opp, forestille en sirkel rundt deg. Kast ut noen spark og slag og få en virkelig god idé av din maksimale angrep rekkevidde. Lær hva spark er bra for hvilke områder, samme med slag.
  11. 11
    Kom tett. Fighting er ikke gjort i behagelig avstand, er det gjort innenfor 1-2 meter. Hvis de stresser deg eller er på kanten av sirkelen din, bruk et kick. Hvis de er nærmere, ikke bruk spark. Forsøk et kick her vil gi dem heads up, ikke vil være så kraftig, og hvis det savner det tar deg for lang tid å komme seg, og de kan ta det eller angripe deg.
  12. 12
    Få en tenkemåte. Fighting utføres ikke aggressivt, men sikkert. Det er ingen tanker i løpet av en kamp, ​​bare gjør. Vent til motstanderen å angripe, alltid. Gi dem noe å ta tak i mentalt eller fysisk. Vær klar til å få banket opp, men ikke slutte. Ingen fighter noensinne kom ut av et slagsmål uskadd, bare seirende. Hvis noe ikke fungerer, ikke stoppe og ny strategi, holde det gående.
  13. 13
    Gå utover. Bygg en makiwari bord. Dette lærer hip makt og snap, pluss det stivner i beina. Finn også en venn og praksis kaster. Hvis noen kommer opp bak deg og utfører et kvelertak eller bjørn klem, hvordan vil du komme ut? Lese bøker, lære teknikker, strippe dem ned, så kaste ut den dritten. Du bare ønsker raske, enkle teknikker som fungerer. Du kan selv finne noen som vil undervise gratis, som en venn eller et familiemedlem.
  14. 14
    Strekk. Alltid strekke etter hver treningsøkt. 30 sekunder på hver strekning, strekker hver kroppsdel ​​som brukes, vil i stor grad øke ytelsen. Snart vil du være i stand til å sparke høyt, raskt og med stor presisjon.
  15. 15
    Til slutt. De siste tre ting å jobbe med:
    • Bakken slåss og felles låser.
    • Forsvar mot våpen.
    • Hvordan forhindre en kamp i første omgang.
  16. 16
    Den største martial artist er en som aldri har å kjempe.

Tips

  • Alltid holde deg rolig. Hvis motstanderen din er veldig stor, tror ikke du kan ikke slå ham, men rett og slett start kamp og bære ham ned.
  • Lær Zen. Å vite de riktige trekkene betyr ingenting hvis tankene dine er ikke riktig.
  • Holde tankene for deg selv. Ikke gå på jakt etter en kamp for å øve på ferdigheter og ikke skryte treningen.

Advarsler

  • Ikke slit deg ut trening. Til slutt kan du trekke en muskel, men prøv å ikke. Utfør aldri utover det du har praktisert eller strekkes ut.