Hvordan å praktisere en kata

Mest tradisjonelle østlige kampsporter har kata, Hyeong, eller treningsformer, som praktiseres for å utvikle teknikk, eller å bare passere på en tradisjon. Når enkelte folk praktisere dem, de ser skarpe og har en viss tilstedeværelse, når andre folk dem gjør, de ser ut som en slags dum aerobic trening. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå forskjellen, og bruke det på kata praksis.

Kata praksis er imidlertid mer enn bare å utføre trinnene godt, selv om det er viktig. Et annet aspekt av kata praksis er analysen av bevegelsene i kata å bestemme de mer avanserte teknikker som er kodet der.

• En teknikk populært med mange høytstående kampsport utøvere er å forestille seg at de står overfor en mange-ledet drage, angripe fra flere kanter. Selv om det kan høres dumt, poenget er å tvinge deg til å strebe etter absolutte perfeksjon i hver del av skjemaet.
• Når du Kiai, gjør det høyt. Det viser selvtillit og styrke.
• Noen karate skoler kiai (kjefte) gjennom kata, og noen kiai bare på slutten, og noen kiai bare mens du utfører de sterkeste teknikker av kata, heter på engelsk "etterbehandling teknikker" eller "drepe teknikker", og noen ikke kiai i det hele tatt i løpet av viss kata. Som karate ble opprinnelig praktisert i Okinawa på natten eller tidlig om morgenen, i noens hage eller et rom i huset deres, og denne typen trening ble forbudt av fastlandet japanske regjeringen, var det noen systemer som ikke har noen roper til den moderne era. Andre stiler bruke kiai å fokusere all energi (ki) av kropp og sinn i ett enkelt slag, så kiai er ikke bare et skrik, men en pusteteknikk som kommer ut ikke fra lungene, men fra underlivet. Det er derfor mest tradisjonelle Okinawa stiler har to eller tre gjennom en kata: de ikke hyle i hver teknikk, og fokus på det sterkeste slag.
• De fleste Kata teknikker praktiseres mot midt-sonen av målet (torso) fordi dette er kjernen i målet - det er lett å bob hodet eller flytte et bein, men det er vanskeligere å forfalske et trekk med hele kroppen. Øve mot midt-sonen er viktigst.
• Når du trener en kata, holde husk å ikke gå opp og ned. Noen kata har bare en holdning, sørg for at hvis du starter lavt i din holdning, holde gjør din kata lav, hvis du starter høyt i din holdning, gå høyt.
• Kata trening hjelper deg å utvikle teknikken, men det hjelper ikke deg utvikle kraft. For å gjøre det, må du slå noe som gir motstand, for eksempel en boksesekk eller Makiwara (slående innlegg) for tomme hender, eller lignende enhet designet for våpen. Dette bør gjøres i en langsom, forsiktig, progressiv måte å bygge styrke håndledd og ankler, og en følelse av din egen slående utvalg. Det vil også forbedre kata ytelsen ved å gjøre dine trekk kraftigere og realistisk. Folk som bare gjør kata uten støt mot en pose eller post har en lys, pisk-lignende stil som overdriver sin sanne slående rekkevidde. Dette er lett å se med litt trening, det fungerer i ingen-eller lys-kontakt turneringer, men ikke i kamper, fordi det ikke slår igjennom målet.
• Mens kata trening er det lagt vekt på mest tradisjonelle karate, Kobudo (tradisjonelle våpen, f.eks ansatte), og iaido (sverdkunst) skoler, er det en supplerende praksis i idretten karate, kendo (fekting), aikido, og judo. Uansett, kan du skille kata ytelse ved å følge disse retningslinjene.
• Uansett om du kiai eller ikke, prøv å bruke samme grad av fokus i hele kata, men fokusere all din energi (ki) på det sterkeste teknikker. De vanligvis er på slutten av en serie bevegelser i en retning, ikke bare spare den til den siste teknikken, eller kata vil se myk, og du skal trene ineffektivt. Du må heller ikke overdrive kiai skrikende på hver teknikk, som de gjør i åpne turneringer. Noen kampkunst skoler, langt fra kildene, har lagt en kiai som høres ut som et høyt hviskende gjort ved å blåse luft gjennom munnen, løfte det punktet av tungen til ALVEOLES i den øvre side av munnen. Det er bortkastet energi. Andre skoler gjør sitt kiai fra halsen, noe som kan skade stemmebåndene, det er også galt. Den eneste tradisjonelle kiai i Okinawa karate gjøres fra underlivet. Tenk deg hver teknikk mot en innbilt motstander er avgjørende, og dette vil hjelpe din teknikk mot en ekte motstander være avgjørende, også. Hvis du legger til en tradisjonell kiai fra underlivet til den sterkeste til disse teknikkene, vil kata være riktig (selv om du ikke vil vinne åpne turneringer).
• Det er to tegn som brukes for "kata" på japansk, den første er en fast form, som en sy mønster, den andre er en form som kan tilpasses til en gitt situasjon. Kampsport kata er den andre typen, du er ment å tilpasse teknikker som passer din egen kropp og personlighet (men ikke nødvendigvis å utføre kata annerledes).
• Selv om det er mulig å drepe noen med ett treff, selvfølgelig dette ikke skjer alltid. Poenget med å forestille seg et enkelt, dødelig slag er slik at du vil fokusere all din energi i at en streik, på den måten dine teknikker vil nå sitt fulle potensial.
• Det er ingen flertall på japansk, det er en kata, to kata, ikke to "kata".