Somehow vår naturlige tempo har kommet til en tilstand av konstant rushing rundt! Vi har perfeksjonert multi-tasking til en kunst, prøver å oppnå mer enn dagen før. Vi synes å ha glemt hvordan å slappe av og oss selv. Det er sjelden at vi setter av tid til å være uthvilt. For å være sunn i sjel og sinn, lar en tid til å være bare for deg!
Trinn
- 1Avgjøre hvor mye tid. Det kan være en gang i uken, en gang i måneden eller enda en time.
- 2Gjør en avtale med deg selv.
- Finne en barnevakt.
- Finne en dag der ingen er hjemme.
- Bestem deg for å reise bort fra hjemmet.
- 3Nourish ditt sinn og sjel.
- Meditere.
- Lytt til å bremse, avslappende musikk.
- Slapp med bare hyggelige tanker.
- Fyll ditt sinn med visjoner om.
- Gå stille i skogen, nyte solskinnet og puste inn frisk luft.
- Sitt på havet for å se på bølgene og for å surfe.
- Legge problemene bak for en liten stund. De vil fortsatt være der når du kommer tilbake, og du vil være i stand til å håndtere dem med en mer avslappet sinnstilstand.
- 4Ernære kroppen din.
- 5Gjør det du alltid har ønsket å gjøre. Bare å komme seg vekk fra den vanlige kan gjøre deg en verden av bra!
- Besøk en.
- Gå til en kunst-show.
- Se en lek.
- Se en film du alltid har ønsket å se.
- 6Slapp av omgitt av andre koser seg på et spisested. Slapp av med en kopp kaffe på en utendørs kafé, eller spise lunsj på en ny og innbydende restaurant. Pass på å velge et sted som har en rolig og støysvak atmosfære, høyt spisesteder med rask omsetning er verken avslappende, og heller ikke bidrar til langsom og spise sunt.
Tips
- Med mindre det er en nødsituasjon, vente til etter din tid for avslapping har gått før du snakker i telefonen.
- Har en "ingen teknologi dag." Slå celle av.
- Ikke fortell noen hvor du skal hindre avbrudd.