Wkeno

Hvordan å sparke for mål (rugby)

Målet sparker er en av de viktigste aspektene av rugby som spill i dag avgjøres av straff mål og konverteringer. Et godt mål kicker kan vanligvis være garantert en plass på laget.

Trinn

Hvordan å sparke for mål (rugby). Plasser målet på tee.
Hvordan å sparke for mål (rugby). Plasser målet på tee.
  1. 1
    Varme opp. Det er veldig lett å stamme leddbånd i beinet mens målet sparker så blir varmet opp og strukket er viktig.
  2. 2
    Plasser målet på tee. Det finnes mange typer tees tilgjengelig, og du kan også bruke en haug av sand, men ideelt du vil at ballen lener deg litt frem, for å avsløre sweetspot, med en søm pekte på målet ditt. Mål å like til høyre av innleggene. Pek med non sparker beinet til midten av innleggene.
  3. 3
    Gå vekk fra ballen forberede løp. Dette handler om personlige preferanser. Du kan ta tre lange skritt bakover, se på målet å sørge for at du blir stilt opp riktig, og deretter ta to lange skritt til høyre, hvis du er en venstre bunntekst. Hvis du er en rett bunntekst, kan det være lurt å gå til venstre, men det er opp til deg. Og hvis du foretrekker en annen stil, er det fint også: vet hva som fungerer for deg.
  4. 4
    Fokusere din energi til din sparker beinet. Du kan gjøre dette mange måter som å svinge armene eller klappet hendene sammen.
  5. 5
    Begynn med å løpe opp til ballen. Når du nærmer deg ballen prøve å plante din non-sparker foten så nær tee som du kan.
  6. 6
    Skift vekten på din ikke-sparker foten, og la sparker beinet til å svinge gjennom å slå ballen.
  7. 7
    Slå ballen med vristen på sweet spot omgangen. Sweetspot ligger ca 1/3 opp ballen.
  8. 8
    Følge gjennom med foten for maksimal høyde og avstand.

Tips

  • Se gode mål kickere som Jonny Wilkinson og Dan Carter som de har veldig god teknikk, og vil vise deg noen ting du kanskje ikke forstår i denne håndboken.
  • Konsentrer deg om noe i mellom stengene, som en mann i stativet.
  • Praksis så ofte du kan, da dette er den eneste måten å bli bedre på mål sparker.
  • Alltid være trygg på at du kan gjøre det.
  • Den mest avslappede sparker stil, og enkleste å mestre er Morne Steyn er fem små skritt tilbake. Kjøringen er opp da tre små skritt etterfulgt av en stor en, slik at alle momentum bygget opp gjennom oppkjøringen til overføres via ballens sweet spot.
  • Mentale øvelser er nyttige når målet sparker som:
  • Tenk deg en stor munn i mellom stengene spotter deg.

Advarsler

  • Bruke tykke sokker under støvlene når praktisere eller annet du kan slites ned huden på foten din.