Wkeno

Hvordan å stoppe å bli distrahert når du prøver å få ting gjort

Er du alltid bli distrahert under arbeid eller skole? For noen av oss, med fokus på ferdigstillelse av enkelte oppgaver er vanskelig, men det er flere måter å bekjempe dette problemet. Denne artikkelen gir noen tips for å holde deg fokusert og på sporet.

Trinn

Hvordan å stoppe å bli distrahert når du prøver å få ting gjort. Vet hva du trenger for å få gjort (e.
Hvordan å stoppe å bli distrahert når du prøver å få ting gjort. Vet hva du trenger for å få gjort (e.
  1. 1
    Vet hva du trenger for å få gjort (e. G., Ferdig med lekser, gjør dine oppgaver, studere, etc.)
  2. 2
    Finn måter å nyte din oppgave.
    • Hvis du blir distrahert ferdig med lekser, så lage et spill ut av prosessen. Gi deg selv en godbit etter å ha fullført vanskelige oppgaver.
    • Hvis du får distrahert gjør husarbeid rundt huset, holde oversikt over hvor lang tid det tar å gjøre en gitt oppgave. Hold orden på disse tallene for å gjøre ting interessant.
    • Hvis du blir distrahert mens han studerte og nytte av å arbeide sammen med andre, kan du prøve å studere med andre mennesker.
  3. 3
    Finne ut hva som er distraherende deg (e. G., Venner, mat, en vandrende sinn, bekymringer, etc.) Identifisere problemet vil tillate deg å ta opp spørsmålet direkte.
  4. 4
    Utpeke et sted, rom, eller et annet sted som eliminerer disse distraksjoner. Rengjør arbeidsplassen regelmessig for å unngå rot, noe som kan distrahere.
  5. 5
    Rave pauser. Disse tidsperioder kan brukes til å kvele det som kan være distraherende deg (for eksempel mat, sladder, angst.)
  6. 6
    Komme inn i en rutine. Opprettholde denne rutinen vil gjøre det enklere å fokusere.
  7. 7
    Unngå stress. Noen ganger, forårsaker stress en nedgang i konsentrasjon.

Tips

  • Prøv "bestikke" deg selv (dvs. hvis du blir distrahert av mat, satt litt foran deg og fortelle deg selv, "jeg kan spise dette når jeg er ferdig med arbeidet mitt.) Dette vil kreve noe selvbeherskelse, men det vil fungere.
  • Prøv å meditere. Meditasjon hjelper til å bygge konsentrasjon og fokus.
  • Hvis noen plager deg bare ignorere dem og gå unna.
  • Hvis et sted er for høyt, kjøpe et par øreplugger.
  • Sett din mobiltelefon unna.
  • Gjør deg selv spent på å gjøre jobben, gi deg selv en belønning på slutten!