Wkeno

Hvordan ape hvelv

Monkey vault en rail er en del av parkour, eller. Massevis av moro, og det ser interessant.

Trinn

Hvordan ape hvelv. Velg en skinne eller vegg til ape hvelv over.
Hvordan ape hvelv. Velg en skinne eller vegg til ape hvelv over.
  1. 1
    Varm opp. Bruke minst 5 - 10 minutter stretching og varmer opp før du gjør parkour. Gjøre alt, men fokusere på ankler, ben, knær, rumpe og leggen.
  2. 2
    Velg en skinne eller vegg til ape hvelv over. Du trenger ikke å være i stand til å hoppe over det, men velg et hinder du kan springe over normalt med letthet. Pass også på hva som er på den andre siden - hvelv i en fem meters fall er en oppskrift på katastrofe. Rails er den enkleste hinder for å begynne med. Hindringen må ikke være for lav, heller - det bør ideelt sett være et sted rundt navlen eller litt høyere.
  3. 3
    Kjør opp til hindringen med middels hastighet, et sted mellom en joggetur og en joggetur.
  4. 4
    Plant med begge føttene fire eller fem meter fra jernbane-og spring opp.
  5. 5
    Samtidig av våren, plasserer begge hendene på jernbane, litt bredere enn skulderbredde. Sørg for at det er nok plass for føttene å komme mellom dem, men samtidig sørge for at de ikke er for bred eller bena vil være lavere og føttene vil bli avkuttet.
  6. 6
    Under hoppet ditt, og lettvint føttene opp og bringe dem mellom hendene. Pass på ikke å klippe rail med føttene, så brette opp mye! Som du hopper prøve og presse deg selv fremover, vil dette stoppe leggen faller på baren.
  7. 7
    Husk å lene seg fremover når du er i luften. Jeg kan ikke understreke dette nok. Den viktigste grunnen til å lene seg fremover er slik at du ikke klippe føttene. Når du lener deg framover, vil føttene bli høyere og vil ikke bli klippet.
  8. 8
    Mens du er på toppen av skinnen, se etter landing ditt. Plukk en plass for føttene til land.
  9. 9
    Når føttene er gjennom, la gå med hendene og forberede landing ditt. Prøve og lande mykt, minimere virkningen.
  10. 10
    Kjøre bort og smiler - Du har bare ape hvelvet. Nå gjør det igjen.

Tips

  • Se for klipping føttene. Hvis du er skremt, finne et hinder som har gress på den andre siden.
  • I utgangspunktet har du sannsynligvis ikke vil være i stand til å gjøre et hvelv på et blindspor løp. Øv timing oppkjøringen til rekkverket, så til slutt at du ikke trenger å nøle.
  • Hvis du gjør klippet føttene, prøve og få dem opp foran deg før landing.
  • Vær trygg med hva du gjør ellers vil du ende opp med noen form for skade.
  • Forplikte! Den eneste måten å gjøre noen form for hvelv er å forplikte seg til det fullt. Hvis du nøler, er du tapt

Advarsler

  • Ikke springe over et hinder som har ukjente landinger. Speide fremover.
  • Den beste måten å starte ut i parkour hvis du er en nybegynner er å bli med i en klubb eller gruppe som allerede kjenner det grunnleggende.
  • Ikke forsøk å parkour med alvorlige skader.