Hvordan dash vault

Denne opplæringen forklarer hvordan du utfører en Dash Vault over et hinder i parkour.

Trinn

1
Kjør mot hinderet og hoppe over det. Dette er bare praksis. Gjør dette om og om igjen til du føler deg komfortabel med hopp.
2
Sparke bena fremover ved å hoppe over hinderet. Trikset er å ta det ene benet opp først og deretter følge med den andre raskt. Dette gir en illusjon av at begge bena kommer opp sammen.
3
Prøv å berøre hindringen med en hånd mens hoppe over det. Tanken er bare å ta det nær slutten av hoppet ditt. Bli komfortabel med å berøre hinderet før du går videre til neste trinn.
4
Presse deg selv litt fremover, mens de berører hindringen.
5
Nå røre med to hender. Presse deg selv av og holde i gang. Dette bør være en nær sømløs bevegelse, med lite tap av videre fremdriften.
6
Praksis. Deretter øve litt mer. Du kan aldri øve for mye.

Hvis du tror du kommer til å falle, har du sannsynligvis vil. Å ha tillit er svært viktig i parkour. Hvis du ikke føler deg komfortabel, ikke gjør det!
Frykt ikke, men også pass fra å velge et for høyt hinder. Lange hindringer som tabeller er ikke farlig fordi du vil bare sitte på dem.
Den viktigste trikset unntatt bena og hendene er å hoppe som du kommer til å sitte på hinder, og ikke hoppe over det og ta en bit av hendene.
Det viktigste er å få beina opp praksis hopper rundt, og dette vil være en lek.
Du er ganske mye å hoppe over hinderet og trykke med hendene

Se hvis du går over en tynn vegg eller noe, at du ikke går glipp objektet med hendene... det kan slå dårlig ut.
Vær ekstra forsiktig når du utfører dash hvelv på skinner; hendene kan gli eller ikke fange jernbane i det hele tatt, og du kan skade din halebenet.
Varm alltid opp for å unngå strekninger og lignende skader.
Dette trekket er farlig. Du kan skade bena hvis sparker hindringen når du flyr for lavt. Da har du også kan falle på baken eller ryggen.
Sørg for at føttene er ikke dingler, eller de kan ta på hinderet, og du vil lande på ansiktet ditt.
Med noen hvelv, bør du alltid være forsiktig med å ta noe på veggen eller jernbane, spesielt på høye steder, fordi du kan gå med hodet først i bakken.

Klær for fri bevegelse og bedre effekt.
Gode sko som kan absorbere støt.
Enkel, bomull fingerløse hansker er bra for palm beskyttelse hvis du har tenkt å hoppe forrevne overflater.