Parkour er, på en måte, kunsten å bruke miljøet som en hinderløype. Det er ikke alle hoppe ut av vegger og bestige bygninger. Imidlertid er målet for parkour å komme fra punkt A til punkt B så raskt og mest effektivt som mulig. Så hvis det betyr å skalere en vegg for å raskt komme til den andre siden av en bygning, er det helt greit. Følg disse trinnene for å trygt lære Parkour, og overvinne hindringer ved å bruke det på ditt liv!
Trinn
- 1Lær hvordan du gjør en skulder roll / judo roll. For eksempel, en rull fra høyre skulder til venstre hofte eller venstre skulder til høyre hofte (ikke en saltomortale). Dette er den viktigste trekk i Parkour, som det er viktig for landing hopp samtidig som du beholder din videre fremdriften, slik at du kan fortsette å kjøre. Det er noen variasjoner til roll, som dykket roll, men husk, Parkour ikke så lett som det ser ut. En rull i Parkour er ment å "flyt", slik at du kan bevare din fremover momentum og fortsette å kjøre. Selv om du tror du har "mestret 'roll, må du huske å holde praktisere det grunnleggende, selv når du har gått langt utover dem.
- 2Finn andre traceurs eller traceuses i ditt område, og delta på en jam session å lære av dem før du forsøker noe stort. Hvis du er bare begynnelsen med Parkour, er dette en av de beste måtene å gå, fordi lære rett fra andre er mye bedre enn å se på videoer på YouTube.
- 3Øve, øve, øve! Det finnes ikke noe slikt som å trene for mye.
- 4Stand! Parkour, mens et stort arbeid ut i seg selv, er ikke nok til å holde det gående, hvis du ønsker å bli bedre, må du tilstanden kroppen din. Gå for løper, går på treningsstudio, etc. Også kroppen, nemlig knærne, tar mye innvirkning. Du ønsker å tilstand at de skal være i stand til å ta misbruk.
- 5Mens praktisere i et kontrollert miljø for å få trekk ned er bra, parkour er spontan, og når du får den generelle følelsen av trekkene, ta en joggetur, og lære å bruke parkour i enhver situasjon.
- 6Parkour handler også om å kjenne dine grenser, hvis du ikke tror du kan gjøre noe, øve små, og jobbe deg opp til det!
Tips
- Kjenn dine begrensninger! Ikke prøv og briljere foran vennene dine og gjøre det mest dummeste du kan tenke på.
- Hvis du ikke føler deg 100% trygg med en ny bevegelse praksis det mer på gress eller matter til du er komfortabel. Husk, er Parkour handler ikke om å hoppe ut fra høye gjenstander. Det fører bare en masse skader.
- For å begynne, øve på hjemme, skoler eller til og med din bakgård, disse er fine steder å lære bevegelser.
- Ikke vær redd for å prøve nye triks. Unnlatelse fører til suksess!
- Husk at Parkour er kunsten fri bevegelighet, så ikke vær redd for hindringer: (. Bare hvis du føler deg komfortabel nok til å forsøke det) Climb, Vault, Precision hoppe eller Leap hindringen
- Du kan også gå på Youtube.com og andre nettsteder for å lære nye bevegelser.
- Freerunning er litt forskjellig fra Parkour fordi Freerunning innebærer mer estetiske trekk, hvor som Parkour er basert utelukkende rundt flytting mellom punkter raskt.
Advarsler
- Det er bedre å ha mindre, mer balansert muskler enn enorme mengder muskler som ikke hjelper i parkour.
- Vær forsiktig med hvilke venner du velger å gjøre Parkour med siden de fleste av dem ikke vil være lojale og feste med deg gjennom vanskelige tider, spesielt når du blir skadet.
- Parkour er farlig hvis praktisert uvørent, og sikkerhet bør alltid være en bekymring. Å ha venner rundt for å se på ryggen er ikke en dårlig ting.
- Være svært forsiktig i når du ruller. Sørg for å aldri rulle med hodet. Som sagt alltid rulle over skulderen din.
- Ikke bruk parkour å gjøre noe ulovlig. Bruk den med fordel til virkelige situasjoner som får et sted på tid eller komme bort fra en angriper.
- Begynn sakte, og bygge opp.
- Noen ganger vil politi og grunneiere ikke la deg praktisere i enkelte områder på grunn av ansvar. Respektere dette og finne et nytt treningsanlegg.
Ting du trenger
- Et område å trene i
- Komfortable klær
- Gode gripende sko
- Tillit