Ifølge hinduistisk og / eller buddhistisk tro, chakra er store (men begrenset) bassenger av energi i kroppen vår som styrer våre psykologiske kvaliteter. Det er sagt å være syv chakraene i det hele tatt, fire i vår øverste organ, som styrer våre mentale egenskaper, og tre i underkroppen, som styrer våre instinktive egenskaper. De er:
Roten chakra. Den sakrale chakra. Solar plexus chakra. Hjertechakraet. Hals chakra. Det tredje øyet chakra. Krone chakra.
Ifølge buddhistisk / hinduistisk lære alle chakraene skal bidra til en menneskelig trivsel. Våre instinkter ville gå sammen med våre følelser og tenkning. Noen av våre chakra er vanligvis ikke åpne hele veien (betydning, de opererer akkurat som når du ble født), men noen er over-aktiv, eller nær stengt. Hvis chakraene er ikke balansert, kan fred med seg selv ikke oppnås.
Les videre for å oppdage kunsten å bli klar over chakraene, samt en svært pålitelig teknikk utviklet for å åpne dem.
Trinn
- 1Forstå at hvis du åpner chakraene dine, er det ikke nødvendig å prøve og gjøre over-aktive chakra mindre aktive. De er rett og slett kompensere for inaktivitet i lukkede chakraene. Når alle de chakraene er åpnet, energien jevner ut, og blir balansert.
- 2Åpne roten chakra (red). Dette chakra er basert på å være fysisk klar og føler seg komfortabel i mange situasjoner. Hvis åpnet, bør du føle deg godt balansert og fornuftig, stabil og sikker. Du trenger ikke mistro folk rundt deg for ingen reason.You føler til stede i det som skjer akkurat nå, og veldig knyttet til den fysiske kroppen. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til å være redd eller nervøs, og lett føles ubehagelig. Hvis det er over-aktiv: du kan være materialistiske og grådige. Du føler deg som om du bør være sikker og er uønsket til en endring.
- Bruk kroppen og bli klar over det. Gjør yoga, gå rundt blokken, eller gjøre noen manuelle hus-rengjøring. Disse aktivitetene la kroppen bli kjent med deg, og vil styrke chakra.
- Jord deg selv. Dette betyr at du bør få kontakt med bakken, og føler det under deg. For å gjøre dette, stå oppreist og avslappet, sette føttene skulder bredde hverandre, og litt bøy knærne. Flytte bekkenet litt frem, og holde kroppen balansert, slik at vekten blir jevnt fordelt over de fotsålene. Deretter synker vekten fremover. Bo i denne posisjonen i flere minutter.
- Etter grunnstøting selv, sitte med bena i kors, som vist på bildet over.
- La tuppen av tommelen og pekefingeren berøring forsiktig, i et fredelig bevegelse.
- Konsentrer deg om Root chakra og hva den står for, på plass i mellom kjønnsorganene og anus.
- Stille, men likevel tydelig, chant lyden "LAM."
- Hele denne tiden, la deg selv slappe av, fortsatt tenker på chakra, det betyr, og hvordan den gjør eller bør påvirke livet ditt.
- Hold gjør dette før du er helt avslappet. Du kan ha en "ren" følelse.
- 3Åpne den sakrale chakra (oransje). Dette chakra omhandler følelser og seksualitet. Hvis åpen, er følelsen utgitt med frihet, og kommer til uttrykk uten at du blir over-emosjonelle. Du ville være åpen for tilhørighet og kan være lidenskapelig samt utgående. Du har også ingen problemer basert på seksualitet. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til å være ufølsom eller passiv, og er ikke veldig åpne for hvem som helst. Hvis det er over-aktiv: du har en tendens til å være følsom og emosjonell hele tiden. Du kan også være veldig seksuelle.
- Sitt på knærne, med ryggen rett, men avslappet.
- Legge hendene i fanget, palmer ups, oppå hverandre. Venstre hånd under, Palm berøre tilbake fingrene på høyre hånd, og tommelen berøring forsiktig.
- Konsentrer deg om Sakral chakra og hva den står for, på den sakrale bein (korsryggen).
- Stille, men likevel tydelig, chant lyden "VAM."
- Hele denne tiden, la deg selv slappe av, fortsatt tenker på chakra, det betyr, og hvordan den gjør eller bør påvirke livet ditt.
- Hold gjør dette før du er helt avslappet. Igjen, kan du ha en "ren" følelse.
- 4Åpne navlen chakra (gul). Dette chakra omkranser tillit, særlig når du er i en gruppe. Når åpen, bør du føle kontroll og har god følelse av verdighet i deg selv. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til å være passiv og indescisive. Du kan være ofte engstelig og dette ikke belønne deg. Hvis det er over-aktiv: du har en tendens til å være bydende og aggressiv.
- Sitt på knærne, med ryggen rett, men avslappet.
- Legg hendene før magen, like under solar plexus. La fingrene delta på topper, alle peker bort fra deg. Kryss tommelen og rett fingrene (dette er viktig).
- Konsentrer deg om Navel chakra og hva den står for, på ryggraden, litt over navlen.
- Stille, men likevel tydelig, chant lyden "RAM".
- Hele denne tiden, la deg selv slappe enda mer, fortsetter å tenke på chakra, det betyr, og hvordan den gjør eller bør påvirke livet ditt.
- Hold gjør dette før du er helt avslappet. Du bør ha en "ren" følelse (for hvert chakra).
- 5Åpne hjertet chakra (grønn). Dette chakra handler om kjærlighet, omsorg og kjærtegn. Når åpen, du virker å være medfølende og vennlig, alltid jobbe i vennskapelig forhold. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til å være kald og uvennlig. Hvis det er over-aktiv: du har en tendens til å være så "kjærlig" mot mennesker som du kveles dem, og du kan bli sett på som egoistisk for det.
- Sitte med bena i kors.
- La tuppen av pekefingeren og tommelen preg på begge hender.
- Plasser venstre hånd på venstre kne og høyre hånd foran nedre del av brystbenet ditt.
- Konsentrer deg om hjerte chakra og hva den står for, på ryggraden, nivå med hjertet.
- Stille, men tydelig, chant lyden "YAM."
- Hele denne tiden, fortsetter å slappe kroppen din, og tenk på chakra, det betyr, og hvordan den gjør eller bør påvirke livet ditt.
- Hold gjør dette før du er helt avslappet, og de "rene" følelsen igjen og / eller intensiveres i kroppen din.
- 6Åpne hals chakra (lys blå). Dette chakra er basert på selvutfoldelse og kommunikasjon. Når chakra er åpen, uttrykke deg selv er enkelt, og kunst synes å være en fin måte å gjøre dette. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til ikke å snakke for mye, slik at du er klassifisert som sjenert. Hvis du lyver ofte, kan dette chakra bli blokkert. Hvis det er over-aktiv: du har en tendens til å snakke så mye, irriterer det mye folk. Du kan også være en ganske dårlig lytteren.
- Igjen, sitte på knærne.
- Kryss fingrene på innsiden av hendene, uten tommelen. La tommelen preg på topper, og trekke dem opp litt.
- Konsentrer deg om Throat Chakra og hva den står for, på undersiden av halsen.
- Stille, men tydelig, chant lyden "HAM".
- Hele denne tiden, holder på å slappe kroppen din, tenker på chakra, det betyr, og hvordan den gjør eller bør påvirke livet ditt.
- Hold gjør dette i ca fem minutter, og "ren" følelsen vil intensivere igjen.
- 7Åpne det tredje øyet chakra (blå). Som det navnet, avtaler dette chakra med innsikt. Når åpen, du har utmerket clairvoyance, og har en tendens til å drømme mye. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til å se opp til andre folk til å tenke for deg. Stole på tro for ofte, du har også en tendens til å bli forvirret mesteparten av tiden. Hvis det er over-aktiv: du har en tendens til å leve i en verden fantasi hele dagen lang. I det ekstreme, kan du lider av hyppige dagdrømmer eller hallusinasjoner.
- Sitte med bena i kors.
- Legg hendene foran nedre del av brystet. Den midterste fingrene skal være rett og berøre topper, peker bort fra deg. De andre fingrene er bøyd og trykk på de to øverste falanger. Tommelen peker mot deg og møte på toppene.
- Konsentrer deg om det tredje øye chakra og hva den står for, litt ovenfor sentrum av de to øyenbrynene.
- Stille, men tydelig, chant lyden "OM" eller "AUM."
- Hele denne tiden, bør avslapping av kroppen komme litt naturlig, og fortsette å tenke på chakra, det betyr, og hvordan den gjør eller bør påvirke livet ditt.
- Hold gjør dette til den samme "ren" følelse synes å komme tilbake eller intensivere.
- 8Åpne krone chakra (rosa). Dette er den syvende og mest åndelige chakra. Den omslutter en vesens visdom og være ett med universet. Når dette chakra er åpen, forsvinner fordommer fra listen over gjøremål, og du ser ut til å bli mer oppmerksom på verden og det er tilkobling til deg selv. Hvis det er under aktiv: du har en tendens til å ikke være veldig åndelig, og kan være ganske stiv i dine tanker. Hvis det er over-aktiv: du har en tendens til å intellektualisere ting hele tiden. Åndelighet ser ut til å komme først i tankene dine, og hvis du er virkelig over-aktiv, kan du selv ignorere dine kroppslige behov (mat, vann, husly).
- Sitte med bena i kors.
- Legg din hånd før magen. La de små fingrene peker opp og bort fra deg, rørende på sine topper, og kryss resten av fingrene med den venstre tommelen under høyre.
- Konsentrer deg om Crown Chakra og hva den står for, på toppen av hodet ditt.
- Stille, men tydelig, chant lyden "NG" (ja, dette chant så vanskelig som det ser ut).
- All denne tiden, bør kroppen nå være helt avslappet, og tankene dine bør være i fred. Men ikke slutte å konsentrere seg om Crown Chakra.
- Denne meditasjonen er den lengste, og bør ta ikke mindre enn ti minutter.
- ADVARSEL: Ikke bruk denne meditasjon for Crown Chakra hvis Root Chakra er ikke sterk eller åpen. Før håndtere dette siste chakra, trenger du en sterk "grunnlaget" først, som Root oppgaver vil presentere for deg.
Tips
- Sitt i et rolig og varmt område, behandle denne øvelsen som du ville en meditasjon. Om sommeren kan du sitte i et felt eller i en hage. I løpet av vinteren, et varmt rom uten distraksjoner. Hvis du har en badstue, selv om noen mennesker gjør, er det et utmerket sted å sitte, roe deg, og tømme hodet.