Hvordan bli kvitt en bakrus

"Jeg vil aldri drikke igjen!" er en vanlig frase hørt etter at noen våkner opp etter en natt med drikking med en hamrende hodepine og en mage rulle rundt som en sneaker i en vaskemaskin. Her er noen tips for å hjelpe deg å kurere bakrus.

Trinn

Hvordan bli kvitt en bakrus. Spise noe som inneholder mye fett.

Før du drikker

1
Drikke vann. Før du drar på fest, drikke rikelig med vann for å holde deg hydrert og for å fortynne alkohol du vil drikke.
2
Spise noe som inneholder mye fett. Fett er bedre enn karbohydrater når det gjelder å bremse kroppens opptak av alkohol. Gå for biff, pølse, stekt mat eller pizza før du hodet til en fest.
- Fettet sitter i kroppen i minst 12 timer og smørefett slimhinnen i tarmen, noe som gjør kroppen absorbere alkohol tregere.
3
Space drinker. Ha et glass vann eller en alkoholfri drikke mellom hver drink å fortynne alkoholen i kroppen din. Grunnen menn vanligvis kan håndtere mer alkohol enn kvinner er fordi de har en høyere andel av vann i sine kropper.
4
Hold deg til lysere alkohol. For å dempe virkningene av bakrus, velger øl og klare brennevin (for eksempel, vodka eller gin). Malt / mørkt brennevin (f.eks whisky eller rum) har en tendens til å gi hodepine, og rødvin inneholder tanniner som gjør det samme.

Morgenen etter

1
Ta en ikke-paracetamol over-the-counter smertestillende som aspirin eller ibuprofen. Smertestillende "effekter peak på rundt fire timer, så effekten av å ta smertestillende før sengetid vil være borte ved neste morgen (når din bakrus streiker).
- Alkohol forstyrrer hvordan leveren behandler paracetamol, så tar som kan føre til leverbetennelse og permanent skade.
2
Drikk rikelig med vann og elektrolytt-påfylling sportsdrikke neste morgen. Dette vil bidra til å lette symptomer på dehydrering, som ofte går hånd i hånd med en bakrus.
- Prosessene som bryter ned alkohol også produsere melkesyre og andre kjemikalier som forstyrrer produksjonen av glukose (sukker) og elektrolytter, det er derfor sportsdrikke er en god idé. Ikke drikk koffeinholdige drikker - de gjør du tisser mer, også.
3
Spise brent toast. Karbon i den utbrente delen hjelper filter urenheter, noe som er grunnen til at folk innlagt på sykehus for alkoholforgiftning får en potent carbon slurry pumpet inn magen.
4
Spise kjedelig mat som toast og kjeks. Det er ikke å "absorbere" alkohol (som er hva folk flest tror). Det er å øke blodsukkeret.
- Alkohol hindrer kroppen i å opprettholde normalt blodsukker konsentrasjon, og lavt blodsukker fører til tretthet og svakhet).
- Komplekse karbohydrater (korn, brød ) er gode valg.
5
Ha buljong suppe å gjenopprette salt og kalium. Kalium er nødvendig for nerve-og muskelfunksjon og du mister mye gjennom urinering etter å ha drukket alkohol. En banan, avokado, potetgull eller et glass appelsinjuice vil også bidra til å gjenopprette kalium.
6
Har mat eller drikke som inneholder for å hjelpe deg å forbrenne alkoholen raskere. Å spise frukt og drikke fruktjuice kan føle deg bedre. En 1976 studie antyder imidlertid at mens fruktose letter metabolske effekter av alkohol, kan det ikke lette symptomer på bakrus.
7
Lag en bacon sandwich. Brødet vil øke blodsukkeret, og protein i bacon bryter ned til aminosyrer for å hjelpe fylle hjernen nevrotransmittere som ble utarmet av alkohol.
8
Være lykkelig. En 1997 studie i British Medical Journal (BMJ) antyder at skyldfølelse om drikking, en nevrotisk personlighet, bli sint eller deprimert når man drikker, og etter å ha lidd "negative livshendelser" de siste 12 månedene er bedre prediktorer av symptomer på bakrus enn hvordan mye eller hva du drikker!

Myter om bakrus rettsmidler

I hvilken rekkefølge du drikker alkohol avgjør ikke omfanget av bakrus, men heller det er den typen som du drikker.
Diett drikker vil ikke bidra til å redusere bakrus.
En vekking cocktail vil bare forsinke, ikke hindre, din bakrus. Unngå skrutrekker i morgen.
Hangover piller laget av naturlige ingredienser som gjær og artisjokk ekstrakt gjør svært lite for å dempe bakrus. Et supplement laget av stikkende pære kaktus kan løse tørr munn og kvalme problemer, men ikke forferdelig hodepine.
En av de viktigste årsakene til kvalme under en bakrus er ikke bare på grunn av alkohol i seg selv (myte), er en god del av det lavt blodsukker (leveren å bruke opp all tilgjengelig glukose å behandle alkohol) og økt magesyre produksjon (spesielt hvis du drakk rødvin).
Over disk anti-kvalme rettsmidler som inneholder fosfor og fruktose kan bidra til å rette blodsukkeret problem og redusere irritasjon fra magesyre.

Tips

Stokk med ikke-kullsyreholdige miksere. Kullsyreholdige drikker miksere akselerere alkohol absorpsjon.
Kjenn dine begrensninger. Syttifem prosent av folk som drikker av beruselse vil ha en bakrus neste dag. Antall drinker det tar å nå en tilstand av beruselse varierer fra person til person. Har du ikke mer enn tre drinker i 1-2 timer, og ikke mer enn fem drinker i en natt. Kvinner og personer av asiatisk avstamning bør kanskje vurdere å ha en litt mindre fordi de er mer utsatt for bakrus. De har en tendens til å ha lavere nivåer av alkohol-dehydrogenase, et enzym som bryter ned alkohol.
Spis før du drikker så alkohol ikke absorberes så raskt.
Velge lyse brennevin (vodka, gin) enn mørke brennevin (konjakk, whisky). De har færre kongenerer, som bidrar til bakrus. Totalt drinker med flere kjemikalier produsere verre bakrus. Rødvin er en av de verste synderne. En studie fant at bakrus symptomer varieres ved den type alkohol konsumert: (etter synkende alvorlighetsgrad) konjakk, rødvin, rum, whisky, hvitvin, gin, vodka og ren etanol.
Velg mindre konsentrerte drikker. Øl er bedre enn skudd av whisky, f.eks.
Stikkende pære juice kan redusere bakrus. Drikk en spiseskje noen timer før du drikker alkohol. Studier som involverer det har vist at C-reaktivt protein (som er utgitt av leveren til å bekjempe betennelser) er 40 prosent lavere når stikkende pære juice er fortært, noe som indikerer at betennelsen forårsaket av alkohol forbruk er betydelig redusert.
Ostemasse ris eller kulturmelk kan også bidra til å berolige magen.

Advarsler

Selv uten behandling, bør en bakrus vare mer enn 24 timer. Hvis du fortsatt føler deg dårlig etter det, ringe en lege.
Øvelse gjør ikke en bakrus gå bort. Faktisk kan det gjøre bakrusen verre ved ytterligere dehydrerende deg.
Det bør bemerkes at overdrevent forbruk av vann kan føre til hyponatremi (ekstremt lavt salt nivåer i kroppen), som kan drepe dere. Det er bedre å bruke både vann og sport drikker, så elektrolytt nivå opprettholdes.
Den "hår av hunden" tilnærming eller drikker mer alkohol i morgen har vist seg å være ineffektive ved herding roten problemer og kan godt være en snarvei til langvarig alkoholisme. Det er best unngås.
Hvis du ikke husker hva som skjedde mens du drakk, eller hvis du får bakrus på regelmessig basis, kan du ha et alkoholproblem. Snakk med noen om å få hjelp.