Wkeno

Hvordan bli kvitt frykten for å skade seg gjøre sport

Så sitter du i gym helt alene igjen bare fordi du er så bekymret for du kommer til å bli truffet i hodet med en volleyball igjen? Ikke bekymre deg for det! Mange jenter og enda noen gutter frykter å bli skadet med idrett. Heldigvis for deg, vil denne artikkelen lære deg hvordan å komme over denne frykten. Lykke til dere alle.

Trinn

Hvordan bli kvitt frykten for å skade seg gjøre sport. Trene skikkelig, og aldri overstige din fysiske condition.
Hvordan bli kvitt frykten for å skade seg gjøre sport. Trene skikkelig, og aldri overstige din fysiske condition.
  1. 1
    Beskytt deg selv. Hvis du har rett til beskyttelse, kan svært lite eller ingen skade oppstår. Når du spiller visse idretter, sørg for å bruke hjelm, knebeskyttere, og albue pads og en munn vakt. Selvfølgelig ikke alle idretter krever dette, men ganske mange gjør. For å finne ut hvilken beskyttelse sporten krever, snakke med treneren og be om noen tips. Han eller hun vil være glad for å hjelpe deg ut.
  2. 2
    Trene skikkelig, og aldri overstige din fysiske condition. Ofte er forstuinger og muskelsmerter bare på grunn prøver å gjøre for mye, for tidlig. Når du starter en ny sport, aldri overdriv i begynnelsen.
  3. 3
    Innse at de andre spillerne er her for å hjelpe, ikke skade. Bortsett fra bryting, generelt de andre spillerne på lagene er ikke ute etter å skade deg! Sport er gøy, og alle bare ønsker å ha en god tid!
  4. 4
    Innse at frykten er irrasjonell fordi sjansene for at du får vondt er veldig lav! Tenk på dette: Vil folk spille sport så ofte som de gjør hvis de alltid fikk vondt?
  5. 5
    Innse at man kuttet er ikke en stor avtale. Så har du et kutt. Verden ikke slutte å spinne! Du er fin! Ja, du kan få alvorlige skader, men igjen er sjansene for at det skjer er slank.
  6. 6
    De fleste vanligvis skader bare skje når noen ikke vet hva de gjør, lære spillets regler og lære det til andre, er sports ikke ment å skade deg å sette deg ut på livstid, de har regler for å holde skader til et minimum.
  7. 7
    Godta smerten, alle blir skadet, kan ingen virkelig være trygg, så godta smerte og lære å komme seg fra den, jo mer du blir skadet jo raskere kroppen din vil gjenopprette

Tips

  • Snakk med dine venner om frykten! De vil gi deg støtte.
  • Prøv ditt beste for å ha det gøy mens du spiller sport - det er slik det skal være!
  • Gi opp kroppen og gå med strømmen. Vær rolig og bevisst samtidig.

Advarsler

  • Innse at hvis du spiller en effektfull sport som fotball, eller en som legg stor vekt på en del av kroppen din, som fotball, har du sannsynligvis vil bli skadet på noen punkt. Bruk alltid riktig verneutstyr for å minimere skade.

Ting du trenger

  • Verneutstyr