Wkeno

Hvordan du ser mindre sliten når du våkner opp

Bruk dette enkelt og helt naturlig tilnærming for å forebygge ser sliten når du våkner.

Trinn

Hvordan du ser mindre sliten når du våkner opp. Få minst åtte timer med kvalitet søvn hver natt.
Hvordan du ser mindre sliten når du våkner opp. Få minst åtte timer med kvalitet søvn hver natt.
  1. 1
    Få minst åtte timer med kvalitet søvn hver natt.
  2. 2
    Drikk halve vekten i gram vann om dagen. For eksempel, hvis du veier 150 kg., Drikke 75 oz. vann hver dag. Se Hvordan å drikke vann for helsen.
  3. 3
    Ha mer enn 500 mg salt daglig.
  4. 4
    Tren regelmessig. Ikke bare vil det forbedre din helse, men bedre sirkulasjon vil forbedre din hudfarge, og presser kroppen til det ytterste vil også sikre bedre søvn den natten. Men ikke utøve kraftig rett før sengetid, eller kroppen din vil ikke være klar til å roe ned eller slappe av.
    • Tenk morgen øvelser. Alt for å få deg i bevegelse kan bidra til å gjøre du føler deg mer energisk, motivert og våken!
  5. 5
    Omsorg for puffy øyne. Inntil dine sunne vaner sparke i, eller hvis hevelser vedvarer, plasserer et sett med kjølt agurk skiver på øynene i ti til femten minutter. Et annet forslag er å bruke kjølt spiseskjeer (for samme tidsperiode).
  6. 6
    Bruk flere puter til å støtte deg selv mens du sover. 1-2 for under hodet, en bak ryggen din, en mellom beina, og en foran brystet. Dette vil gi kroppen din en skikkelig hvile, som uten putene kroppen bruker energi for musklene for å opprettholde heving av hodet og beina.

Tips

  • Skjem deg selv. Bruk ekstra puter til å heve hodet når du sover. Endringen i blodsirkulasjonen vil redusere poser under øynene.
  • Selv om du får lite søvn, vil du se mindre sliten hvis du er våken og aktiv for så lite som en time før du går på jobb / skole / andre steder.
  • Vær forberedt... Hold frisk agurk eller kjølte skjeer lagerføres i kjøleskapet (både på jobb og hjemme). Med naturlig antioksidant effekt, vil en skive agurk på hvert øye i 10-15 minutter sterkt redusere synligheten av tretthet.
  • Et alternativ for agurk er kamille te-poser, gjennomvåt og kjølt. Også plassere disse på øynene i 10-12 minutter.
  • Lytt til gode låter. Noe full av energi bør virkelig få deg i gang!

Advarsler

  • Se legen din dersom hevelser vedvarer hele dagen til tross for hjelp av metodene ovenfor. Det kan være lurt å spørre din pålitelige medisinske rådgiver om muligheten for fett innskudd under øynene eller annen tilstand, og hva kan gjøres for å avhjelpe situasjonen.
  • Noen mennesker er allergiske mot agurker. Test en skive mot et annet område av huden din først. Hvis du er allergisk, bruke en "gel øye pack" eller kalde, fuktige teposer i stedet.