Wkeno

Slik føler våken i morgen

Synes du at du står opp om skole eller arbeid er den vanskeligste delen av livet ditt? Følgende er noen tips for å hjelpe deg til å føle våken i morgen.

Trinn

Slik føler våken i morgen. Gå til sengs på et passende time.
Slik føler våken i morgen. Gå til sengs på et passende time.
  1. 1
    Gå til sengs på et passende time. Hvis du ikke får 7-9 timers søvn, vil du mest sannsynlig føle seg trøtt.
  2. 2
    Still vekkerklokken til å gi deg nok tid til å være helt våken før du drar ut for å starte dagen.
  3. 3
    Spis en næringsrik frokost. Uten mat i magen kroppen din har ingen energi til å komme deg gjennom de første timene av dagen!
  4. 4
    Vurdere å drikke en koffeinholdige drikke som kaffe eller te med frokosten. Selv varm kakao har noen koffein å stimulere kroppen.
  5. 5
    Så snart du åpner øynene dine, ikke nøl. Ikke holde legging i senga for 'bare ett minutt'. Det er mer enn sannsynlig at du vil gå rett tilbake til å sove igjen. I stedet, hoppe ut av sengen og gå så fort du kan. Hvis du går rundt sakte og gå om morgenen din dovent, vil følelsen av søvnighet og grogginess ikke gå bort.
  6. 6
    Så snart du får ut av sengen, splash ansiktet med iskaldt vann. Dette er en utmerket måte å bringe deg til dine sanser og ta bort følelsen av tretthet.
  7. 7
    Hvis du har tid, spise litt frokost som noen egg for å få protein.

Tips

  • Lytt til favorittmusikken din som har positive tekster for dagen foran deg.
  • Prøv å sette vekkerklokken lenger bort fra sengen slik at du må komme ut av sengen for å slå den av.
  • Komme inn i en sunn rutine. Dette vil gjøre kroppen din klokke bedre slik at du føler deg friskere og våken.
  • Endre vekkerklokke, fra mobiltelefonen til en vanlig vekkerklokke, endre det bryter lat og groggy repetisjon når du våkner opp.
  • Sette en vaskeklut i en kopp med kaldt vann og deretter etter noen minutter lå med vaskeklut over øynene.
  • Puss tennene dine så snart du våkner. Det gjør at du føler deg frisk og våken.
  • Åpne et vindu, få litt frisk luft.
  • Drikke litt isvann kan hjelpe.
  • Etter hvert som du blir eldre vil du trenger mindre søvn for å støtte deg.

Advarsler

  • Dette er ikke lege. Det er alltid best å diskutere sove med legen din eller med en spesialist spesielt hvis du har et forhåndsdefinert medisinsk tilstand.