Det er en kald vintermorgen. Alarmen ringer. Din koselig seng er så varmt... Du har den beste drømmen noensinne. Du trenger å komme ut av sengen, men du føler deg ikke til å møte utenfor grusom, kalde verden. Men du trenger for å komme ut av sengen!
Trinn
- 1Sett romtemperatur til ønsket temperatur.
- 2Har din tøfler nær sengen.
- 3Ha en varm skjorte eller kjole i nærheten av sengen.
- 4Still inn alarmen 30 minutter før den tiden du trenger for å komme ut av sengen.
- 5Sett vekkerklokken på den andre enden av rommet (jeg. E., Ikke ved siden av sengen).
- 6Be noen om å sitte ved siden av deg og snakke med deg, og holde deg aktiv.
- 7Be noen om å gi deg en varm drikke, og nippe det sakte. Hold litt av det for når du vil stå opp.
- 8Når du får litt styrke, sitte i sengen.
- 9Veldig sakte avdekke kroppen din fra arkene.
- 10Strekk armene og ryggen, og massere ansiktet forsiktig.
- 11Planlegg morgen, tenke på hva du vil gjøre i dag, med andre ord holde deg aktiv.
- 12Legg ned igjen, og la deg falle fra sengen med bena på gulvet, deretter sakte falle helt. Faller nesten voldsomt vil vekke deg!
- 13Bruk din tøfler.
- 14Har en bok eller telefonen ved siden av sengen, og lese et avsnitt eller e-posten til du er våken nok.
- 15Hvis du føler deg kald, bære skjorten eller kappe. Et godt triks er å ta varmt teppe du sover under og slitasje som for litt før du blir vant til temperaturen. Bare pass på at du ikke sovner på den igjen!
- 16Strekke musklene dine ut på riktig måte for å vekke deg.
- 17Nippe til en drink.
- 18Trekk håret tilbake.
- 19Nå på badet og vaske ansiktet med lunkent vann.