Wkeno

Hvordan du velger den beste dietten

Har du hatt problemer med å velge riktig kosthold det siste? Mulighetene er uendelige, og forhåpentligvis eller kanskje helt sikkert disse tipsene vil hjelpe deg å begrense feltet og vil hjelpe deg å finne en løsning på dine evige problemer.

Trinn

Hvordan du velger den beste dietten. Vurdere intensiteten som du ønsker.
Hvordan du velger den beste dietten. Vurdere intensiteten som du ønsker.
  1. 1
    Velg en diett. Velg en diett som vil passe inn med din livsstil. Hvis du jobber lange dager, finne noe som vil kreve mindre treningstid. Hvis du er for opptatt til å lage mat, eller hvis du ikke liker å lage mat, bør du vurdere et kosthold basert på mel-erstatning protein shakes som er enkel og rask å tilberede. Hvis du har tid og nyte planlegger et måltid, vil du kanskje foretrekke en diett program som gjør det mulig for tre måltider hver dag og mer tallrike mat valg som Weight Watchers.
  2. 2
    Vurdere intensiteten som du ønsker. Hvis du ønsker å miste mye vekt, være forberedt på å inkludere trening i din daglige rutine og kanskje mer restriktive kostvaner. Men vær klar over at det er generelt ikke anses sunt å gå ned mer enn 1 til 2 pounds per uke, så ikke prøv å miste for mye for fort.
  3. 3
    Ta den nødvendige tid til å lære om kosthold program. Ta deg tid til å lære om kosthold program du velger for å sikre at du følger programmet nøye. En diett er som et barn eller et forhold - det tar riktig mengde hengivenhet og ansvar for å gjøre det arbeidet ut.
  4. 4
    Undersøke fordelene ved alle dietter du vurderer. Du kan også være lurt å konsultere legen din før du starter en diett, for å ivareta sikkerheten.

Tips

  • Når du er en begynnelse dieter, ta små steg. Ikke gjør noe for ekstrem fordi det vil være for vanskelig og det vil ta motet fra deg.
  • Den beste dietten er en som fungerer for deg, og du kan feste with.Be sikker på å holde fokus på deg selv først, det er det som er viktig. være trygg under treningen prosessen.
  • Et sunt kosthold inneholder også drikke tilstrekkelige mengder vann, vanligvis 64 oz daglig.
  • Mange synes at det å holde en matdagbok kan være nyttig i begynnelsen mens de skaffe nye matvaner.
  • Husk at slanking er strengt tatt ikke hva du spiser. Det tar også trening for å gjøre det arbeidet.
  • Når kosten, vil du utnytte din tid mellom jobb og trening. Du ønsker ikke å over-arbeid eller over-trening.

Advarsler

  • Slanking kan selv gjøre deg gladere enn du er nå, og litt mer attraktiv. Studier har vist at å miste vekt kan forbedre din selvtillit, samt sexlivet.
  • Ikke overstadig eller krasj diett. Unaturlige dietter vil skade kroppen din i det lange løp.
  • Ikke vær redd for å diett. Det kan være vanskelig, men det er definitivt verdt det. Opprettholde en sunn vekt er kanskje den viktigste steget du kan ta mot å forbedre din helse og livsstil.
  • Pass på at du følger en sunn tilnærming for god ernæring. Balansere kostholdet med en daglig multi-vitamin tablett og andre kosttilskudd du måtte trenge.

Ting du trenger

  • Paper
  • Blyant eller penn