Wkeno

Hvordan frigjøre sinus press

Sinus trykket er et ubehagelig problem som kan resultere i en trykkende følelse i nesen, smerte over ansiktet og hodepine. Trykket oppstår når de åpne lomme passasjer blir betent og hovne opp, blokkerer den naturlige flyten av luft og slim. Slim blir fanget, noe som resulterer i bygget opp trykket i bihulene. Det er mange årsaker til sinus hevelse og press, inkludert allergier, infeksjoner, influensa og forkjølelse. Selv om du er utsatt for allergier eller kontrakt en infeksjon eller sykdom, det finnes måter å lære å slippe sinus press for å gjøre symptomene mer utholdelig.

Trinn

Hvordan frigjøre sinus press. Holde luften fuktig å hjelpe smøre bihulene.
Hvordan frigjøre sinus press. Holde luften fuktig å hjelpe smøre bihulene.
  1. 1
    Holde luften fuktig å hjelpe smøre bihulene.
    • Tørr luft kan føre til irriterte bihuler å hovne opp og gjøre press verre. Prøv å bruke en luftfukter i hjemmet ditt, spesielt på soverommet.
  2. 2
    Smør bihulene ved å ta dampende dusjer og bruker en saltløsning nesespray. Begge tilnærmingene vil sette fuktighet direkte inn i nesegangene og bidra til å frigjøre sinus press.
  3. 3
    Hydrat kroppen ved å drikke rikelig med væske for å hjelpe utgivelsen sinus press.
    • Jo flere væsker du putter inn i kroppen din, jo mer fuktighet systemet har samlet.
    • Varme drikker, som for eksempel grønn te, vil ytterligere hjelpe til med å frigjøre sinus trykk. Ikke bare vil varmen fra te fukte bihulene, men urter, for eksempel timian og kamille, vil fungere som slimhinneavsvellende midler. Ingefær og sitron te vil hjelpe også bidra til å øke immunitet.
  4. 4
    Legg deg ned og bruke varm komprimerer på ansiktet for å slippe sinus press.
  5. 5
    Sove på flere puter til å heve hodet. Denne posisjonen vil bidra til å åpne lomme passasjer å tillate deg å puste bedre.
  6. 6
    Massere din lomme trykkpunkter ved å gni kinnene og pannen.
    • Dette vil bidra til å stimulere bihulene å frigjøre slim. I sin tur, vil trykket gradvis slipper.
  7. 7
    Ta over-the-counter medisiner for å bidra til å avlaste Sinus press.
    • Antihistaminer kan hjelpe med sinus press forårsaket av allergi. Slimhinneavsvellende midler vil bidra til å avlaste den trykkende følelse i bihulene og redusere hevelse.
    • Nesespray spray vil også hjelpe, men er kun ment å brukes midlertidig.
  8. 8
    Gå til legen din for å utelukke eventuelle alvorlige medisinske tilstander hvis sinus press vedvarer eller blir verre.
    • Vanligvis, hvis trykket varer lenger enn en uke eller to, må du søke legehjelp.

Tips

  • Spør legen din om urte kosttilskudd for å hjelpe lindre sinus press. Echinacea, for eksempel, er en urt som er antatt å være nyttig i å lindre symptomer på sinus trykk.
  • Unngå å være rundt røyk eller i et røykfylt rom når du lider av sinus press. Røyk vil ikke bare videre tørke ut bihulene, men vil også irritere dem.
  • Når lære å slippe sinus press, prøver å bringe en vannkoker med vann til å koke og puste inn dampen. Fjern den fra ovnen, drapere et håndkle over hodet, helle over kjelen og puste.
  • Prøv å skyve tungen flatt mot taket av munnen. Mens du trykker, presse tommelen solid mot området der nesen og øyenbrynene kommer sammen. Dette gir en god mengde av lettelse. Prøv dette etter eller på slutten av damp puste.

Advarsler

  • Ikke nøl med å gå til legen hvis sinus trykket ikke slipper. Du kunne ha en infeksjon som krever antibiotika, eller en mer alvorlig tilstand.
  • Ikke drikk alkohol når du prøver å frigjøre sinus press. Alkohol kan tørke ut bihulene og føre til ytterligere betennelse.
  • Ikke bruk en nesespray spray lenger enn anbefalt, vanligvis tre dager. Hvis du bruker dem lenger for sinus press, kan du bli avhengige av dem og trenger dem hele tiden for å puste fritt.

Ting du trenger

  • Saltvann nesespray
  • Luftfukter
  • Varm komprimerer
  • Ekstra puter
  • Over-the-counter medisiner