Hvordan er dine muskler føler akkurat nå? Ta en liten pause. Gjøre datamaskinen yoga. Det er veldig enkelt, og du vil være avslappet i løpet av få minutter. Datamaskin yoga vil bidra til å løse spenningen kjennes i kroppen din. Det vil roe ned sinnet gjennom meditasjon og selv-avhør. Computer yoga er kontoret arbeiderens og skribent svar på gjenværende positivt gjennom dagen, ideelt sett, vil praktisere datamaskin yoga daglig hjelpe deg å forbli positiv gjennom din daglige rutine.
Trinn
- 1Bevege hodet og tror mantra "om" i hodet ditt. Snu hodet mot venstre og høyre. Forover og bakover.
- 2Flytt dine skuldre, slik at alle spenninger løse. Finn den måten som passer best for deg. Bevege seg fremover, og deretter flytte en annen vei. Flytt med albuene og tenke "Om, Om, Om..." Og en annen vei. Tror "Om".
- 3Flytt til høyre og venstre side. Hodet også. Tror "Om, Om, Om..." i ryggraden din.
- 4Flytt føttene på bakken. Si "Om" i magen, i bena, i føttene og på jorden. Konsentrere seg om hele jorden og tenke mantraet "Earth".
- 5Massere kroppen din fra hode til fot. Hold hendene sammen over hodet, gni håndflatene, visualisere himmelen over deg og si mantraet "Heaven". Føler lyset som kommer ned. Masser lett inn i ansiktet ditt, øynene dine, ørene, hele kroppen og tenke "Lys, lys..." Fyll deg selv med lys. Flytt føttene, fyll lys inn i jorden og tenke, "Light...".
- 6Flytte hånden og sende lys til dine kjære og til alle mennesker. Si "Jeg sender lys til... Måtte alle mennesker være lykkelige. Måtte hele verden være lykkelig."
- 7Gni håndflatene sammen. Tenk på de opplyste mestere og si: "Om, alle opplyste mestere, kan du hjelpe meg på min vei." Nå kan du stille et spørsmål. Tenk om livet ditt. Hva er dine mål? Hva er din måte? Høre svaret i deg. Føl svar inne. Hva er svaret?
- 8Legg hendene på bena eller magen. Gjør ditt sinn rolig og tenke mantraet "Om" i hodet ditt, din thorax, magen, bena, føttene på jorden og i hele kosmos. "Om Om Om Shanti Om Fred Om Fred Om Shanti Om fred..."
- 9Stopp din tenkning i ett minutt. Bare sitte der. Tror ikke.
- Hva har du å ta i ditt liv? Ta det.
- Hva er dine positive setningen nå? Hva hjelper deg å holde positivt gjennom dagen din og livet ditt? For eksempel "My positive setningen er: Jeg er optimistisk jeg følger min vei med optimisme.".
- 10Ha det gøy..!
Tips
- Han spurte en yogi, hvis han visste yoga bane for ham og hans kone. Den yogi rådet Camaripa å gjøre sitt yrke til sin åndelige vei. Camaripa spurte hvordan han skulle gjøre det. Den yogi svarte at han først måtte omdefinere mål i livet hans. Camaripa kunne ikke leve som en fri Yogi. Men han kunne bruke hver plass i sin jobb å utvikle sin indre lykke. Utad skal han leve videre som før. Men inne, bør han og hans kone bor som yogier.
- Et åndelig menneske arbeider for sin indre lykke og kjærlighet i verden. Han tar godt vare på kroppen hans og hans helse. Men hans sinn er hovedsakelig opptatt med lykke for sine medmennesker. Gjennom denne metoden, oppløses ego og yogi vokser inn i lyset.
- Camaripa og hans kone praktisert yoga fra denne tiden på, fra morgen til kveld. De startet dagen med en bønn til de opplyste mestere. De fant en positiv visjon for dagen. De avsluttet dagen med en meditasjon. I løpet av dagen tok de så mange små pauser, at deres ånd bodde positive. De har lagt så mange åndelig praksis i sitt daglige liv som sine spenninger vokste mindre og mindre.
- En normal person fungerer for hans ego. Han arbeider for sin glede, sin karriere, for verdslig rikdom og anerkjennelse. På denne måten styrket han sin ego og tillatt i mer og mer spenning på grunn av livets generelle stress. Han spist sin indre energi i løpet av livet.
- De levde som karma-yogier for målet om en lykkelig verden. De jobbet for fred og kjærlighet i verden. Etter tolv år, våknet deres opplysning energi opp og fylt dem med lys. De bodde på Gud og lyset jobbet gjennom dem. Nå de hadde så mye makt at deres arbeid ble gjort nesten av seg selv. Kroppen fungerte, deres sinn tenkte og sjelen hvilte i lykke. De bodde i enheten av meditasjon og handling. Arbeidet er glad, hvis det skjer ut av gud (enhet), fred og kjærlighet.
- En inspirerende fortelling: Camaripa var en skomaker. Han og hans kone måtte jobbe fra morgen til kveld for å tjene nok penger til å leve. Etter mange år med daglig innsats Camaripa ble lei av livet som arbeidstaker. Han lengtet etter en rolig, avslappet og lykkelig liv.
Advarsler
- Ikke jobb for mye. Ikke hvile for mye. Finn din personlige balanse for å holde seg frisk og glad. Gjøre noen åndelige øvelser hver dag. Gjør Computer Yoga hver dag og dagen vil bli din.