Har du lyst til å sparke den ekle opiat vane som har vært forbruker hvert minutt av livet ditt? Følg disse trinnene, og du vil sikkert lykkes i målet ditt. Disse trinnene er for å sparke en vane hjemme hvis du ikke ønsker å gå til sykehuset, NA-møter eller en klinikk.
Trinn
- 1Være forberedt på det svært vanskelig kamp du står overfor. Alle som har gjort opiater i lang tid vet om de redsler tilbaketrekning. De er mentalt og fysisk de verste stoffene som kommer ut av. Hetetokter, øyeblikk av å være kald, tårevåte øyne, søvnløshet, sykdomsfølelse, har ingen energi i det hele tatt, diaré og konstant gjesping er nok til å drive selv den sanest person til å gjøre hva det tar å få den neste høyt å føle seg bedre. Følg disse trinnene for å gjøre prosessen kommer av opiater enklere.
- 2Prøv nedtrapping ditt bruk. Tapering dosen før du slutter cold turkey gjør alt så mye bedre. dersom du bruker noe over 10 mg på noe opiat mer enn to ganger om dagen deretter avsmalnende til en lavere dosering er det beste du kan gjøre for deg og din kropp. Du tror kanskje dette er umulig, men det kan gjøres, og abstinenssymptomene vil bli sterkt redusert.
- 3Prøve andre medisiner for å hjelpe deg med ditt uttak. Hvis du har tilgang til benzos som Xanax, Klonopin (klonazepam), eller Valium så det er bra. Vær oppmerksom på at benzos akkurat som opiater har avhengighetsskapende egenskaper og er like vanskelig å komme ut av hvis misbrukt. Prøv bare å ta dem bare når du prøver å sove siden jeg prøver å sove når du går gjennom opiatavvenning er nesten umulig. Alternativt, hvis du ikke har tilgang til dem, og deretter prøve Benadryl eller noe lignende.
- 4Ta en tur til stoffet butikken og hamstre på Imodium annonse, og vitaminer som niacin og kalium. Den Imodium AD vil bidra sterkt med diaré og kalium og niacin vil hjelpe til med angst og restless legs. Bananer hjelpe til med kalium, og du vil sannsynligvis være i stand til å få det ned, selv om du ikke føler for å spise. Også, drikke mye vann, eller til og med 0 kalori smakstilsatt vann, med noen vitaminer i det. Og å være i en dusj eller bad hjelper alltid verkende muskler om du er rallende eller ikke.
- 5Avskåret all tilgang til forhandlere, resepter som leger gir deg, og venner som bruker dem. Hvis du henge rundt noen av disse så dine forsøk på å slutte vil være forgjeves. Ingen person på denne planeten kan fortelle seg selv at de bare ikke vil gjøre noen opiater mens de henger ut med det venner og de vil være fint fordi det øyeblikket at hjernen blir tanken om å få opiater det er nesten umulig å stoppe deg fra å gjøre dem igjen og tilbakevendende.
- 6Verve hjelp av venner som ikke bruker og en forelder om nødvendig fordi de kan være til stor hjelp når du er på ditt svakeste punkt. De kan gi deg nedleggelse og kan stoppe deg fra å gjøre den siste grøft innsats for å få narkotika.
- 7Hva noensinne du ikke lytter til hjernen din. Når hjernen din forteller deg at du bare kan gjøre én pille, og da vil alt være ok, er det helt feil. At en pille vil bare forlenge tilbaketrekking både mentalt og fysisk. Fortell deg selv at du kan gjøre dette, og trenger ikke disse stoffene til å leve livet ditt.
- 8Ha en positiv holdning gjennom alt dette. Bryte denne vanen kan gjøres. Mange mennesker gjør det hele tiden, og så kan du. Hvis du føler for å gå og får medisiner for å føle deg bedre stoppe deg selv og snakke med noen om hva du føler. Talking hjelper så mye når du har det vondt inni. Husk tilbaketrekning fra opiater siste i ca 7 til 10 dager som den fysiske delen og den mentale delen vare i måneder etterpå, men du kan presse gjennom det med hjelp av disse trinnene.