Hvordan sove på flyet

Å kunne på et fly kan være den beste måten å fordrive tiden på en lang flytur. Når du tar en natt flytur i løpet av din normal leggetid, kan sove på flyet også bidra til å forhindre jetlag etter å ha nådd bestemmelsesstedet. Men støy, sollys og overfylt områder gjør det vanskelig for mange å sove på flyet. Det følgende er et utvalg av nyttige teknikker for å hjelpe deg selv eller barnet sovner og opphold sover på et fly.

Trinn

Hvordan sove på flyet. Bestill et vindu sete slik at du kan lene seg mot vinduet og trekk skyggen ned.

Få deg til å sove på flyet

1
Bestill et vindu sete slik at du kan lene seg mot vinduet og trekk skyggen ned.
2
Invester i en komfortabel reise søvn. Det vil hjelpe deg å komme i en behagelig stilling for å sove og unngå å våkne opp med en stiv nakke. Ta en av flyselskapets puter og tepper hvis du ikke ta med din egen. Eller ta med en liten pute eller utstoppede dyr til å sette mot vinduet og legge hodet på.
3
Konsultere legen din om over-the-counter søvn hjelpemidler hvis du vil ta en til å hjelpe deg med å sovne.
4
Bruk komfortable klær som inkluderer lag som du kan fjerne eller legge til så temperaturen i hytta svinger.
5
Ta med en mp3-spiller for å overdøve støy fra omgivelsene og hjelpe deg å slappe av.
6
Sørg for at du er godt hydrert og matet og har hatt et bad pause før du forsøker å sovne.
7
Varsle flyvertinnen at du ønsker å sove, så du ikke blir forstyrret mens drikke og snacks serveres.
8
Lene setet etter takeoff, bli komfortabel og lukk øynene.

Få barnet til å sove på flyet

1
Rådfør deg med barnets barnelege hvis du er interessert i å forvalte en beroligende til barnet under flyturen.
2
Planlegg flygingen under barnets normale naptime eller sengetid. Det kan hjelpe barnet til å forstå at det er på tide å sove hvis du setter på barnets pyjamas før ombordstigning på flyet.
3
Ta en favoritt utstoppede dyr eller annet objekt for barnet ditt til og å hjelpe barnet å slappe av.
4
Engasjere barnet i fysisk aktivitet, som å gå i terminalen, før ombordstigning i flyet for å hjelpe barnet føler deg sliten.
5
Mate barnet rett før flyreisen eller ta med en flaske å gi under takeoff. En full mage vil hjelpe barnet føler seg søvnig.
6
Seat barnet ved siden av vinduet der det er mindre distrahert. Slå av overhead lys og lukke vinduet skyggen.
7
Følge den vanlige naptime eller sengetid rutine så mye som mulig for å hjelpe barnet å slappe av og gå i dvale. Les bøker, synge stille eller har barnet lytte til kjente musikk på en MP3-spiller.
8
Ferdige.

Tips

Hvis du har problemer med å våkne raskt, satt en klokke eller mobiltelefon alarmen skal gå av før flyet er grunn til å lande. Dette vil gi deg tid på å våkne og samle dine eiendeler.
Ta en Snuggie slik at du kan holde deg varm. Hvis du ikke har en Snuggie deretter vikle deg inn i et teppe for å holde varmen.

Advarsler

Vær forsiktig når du tar en beroligende, spesielt på kortere flyreiser. De kan slå deg ut og påvirke nivået av årvåkenhet når du våkner.
Over-the-counter søvn hjelpemidler kan gjøre deg groggy og uvel neste dag, spesielt hvis du er eldre.
Ikke begynne å se en film på et fly hvis du har en hard tid å sovne mens du ser på TV.
Over-the-counter søvn hjelpemidler anbefales ikke hvis du er gravid eller ammende.