Wkeno

Hvordan å sove på dagtid

Du kan få langs fine med naboen din før du begynner å arbeide netter... da, når han starter opp gressklipperen på 9 AM lørdag morgen, en time etter at du fikk sove, plutselig du føler kveler ham til innenfor en tomme av sitt liv. Her er noen tips for at du skal daysleep, og holde fred med natt-sleeping verden.

Trinn

Hvordan å sove på dagtid. Informere din familie, og hvis mulig dine nærmeste naboer, av de timene som du trenger for å sove.
Hvordan å sove på dagtid. Informere din familie, og hvis mulig dine nærmeste naboer, av de timene som du trenger for å sove.
  1. 1
    Informere din familie, og hvis mulig dine nærmeste naboer, av de timene som du trenger for å sove. Hjelpe dem å finne løsninger til sine egne tidsplaner, slik at alles behov kan imøtekommes.
  2. 2
    Sette et skilt på døren din, eller på din foran porten hvis du har en: "Advarsel:. Daysleeper Ikke forstyrr!" Dette vil holde noen fornuftig person fra å banke på døren eller ringe på døra. De med misjonær iver for å redde din sjel kan ikke bli frarådet.
  3. 3
    Forbereder seg på å sove på dagtid er viktig. Hvis du liker å sove i mørket, må du kanskje sette noe over din vinduer. Tepper, folie, papp eller noe annet materiale kan bidra til å blokkere ut lys. Et øye maske er et annet alternativ.
    • Prøv å lure kroppen inn i "nattmodus" ved å kjøle ned rommet der du skal sove, eller dekker kroppen med fuktige håndklær.
  4. 4
    Avhengig av dine omgivelser, kan det hende du må slå på noen bakgrunnsstøy. Radioen spiller rolig fungerer for noen mennesker. Andre foretrekker den rolige, så hvis dine naboer spiller Polka sirkus musikk høyt utenfor vinduet ditt, må du kanskje finne en annen del av hjemmet for å sove i. Eller et par øreplugger kan være svært nyttig. Samt investere i noen lydisolerte hodetelefoner, veldig nyttig, veldig utilitaristisk. En hvit støy maskin kan være svært nyttig, men vil ta litt tid å bli vant til først. Rytmiske lyder som bølger er mer avslappende for noen, men høye lyder som gressklippere kan trenge under "lull". Du må kanskje bli vant til konstant høres ut som nedbør, og på høyeste volum, for å blokkere de høyeste inntrenging.
    • Hvis mulig, kobler du telefonen, eller slå av ringelyden. Hvis du er på 24-timers samtale for jobben din, kan dette ikke være et alternativ.
  5. 5
    Du definitivt ønsker å være komfortabel, så sengen er sannsynligvis det beste stedet å sove.
  6. 6
    Sørg for at ditt hjem er på en passende temperatur. Hvis du er for varm, vil du være ubehagelig og ulykkelig.

Tips

  • Lese en bok kan hjelpe deg å sovne, hvis du er veldig sliten og kan ikke sovne.
  • Hvis telefonen ringer non-stop, slå av ringelyden ned eller av. (Dette er ikke en god ide hvis du har barn i skolealder).
  • eller yoga er bra hvis du er rastløs.
  • Ikke lå i sengen hvis du er for trøtt til å sove. Stå opp og gjøre noe og komme tilbake senere.
  • Du kan oppleve at parker, strender og andre offentlige områder ta bedre daysleeping steder enn ditt eget hjem på noen ganger hvis det er mange mennesker, bråkete barn, lamper på, osv. på huset ditt.
  • Hvis dine naboer er for høyt ikke vær redd for å gå og be dem om å skru ned lyden!

Advarsler

  • Hvis du gjør bruk av offentlige områder for daysleeping, sørg for å bruke tilstrekkelig tildekking eller sunblock for å unngå solbrenthet. En hatt over ett ansikt kan være svært nyttig både for å blokkere ut lys og holde fluer og mygg i sjakk.
  • Sove hjelpemidler bør være foreskrevet av lege.