Wkeno

Hvordan stoppe daglige magesmerter (for tenåringer)

En mageknip er en medisinsk tilstand som ligger i mageområdet, generelt magen. Hvis du har vondt i magen hver dag, være oppmerksom på at det kan være en underliggende problem. Her er noen tips for å hjelpe lindre magesmerter.

Trinn

Hvordan stoppe daglige magesmerter (for tenåringer). Gass som ikke beveger seg riktig kan være et problem.
Hvordan stoppe daglige magesmerter (for tenåringer). Gass som ikke beveger seg riktig kan være et problem.
  1. 1
    Gass som ikke beveger seg riktig kan være et problem. Ta en rask spasertur kan ofte hjelpe gassen kommer i gang. Ditto for jogging.
  2. 2
    Masse mat produsere gass: mat høy i fiber kan produsere gass, og mens du trenger fiber, ikke over gjør. Begynn gradvis eller vil du blåse opp som en ballong.
  3. 3
    Matvarer som bønner og brokkoli, kål og lignende er kjent for å gjøre gass, slik at du kan prøve et produkt som beano å hjelpe.
  4. 4
    Krydret mat kan gjøre et nummer på magen, så hvis du er en stor salsa og picante saus fan, hoppe over det og se om ubehaget forsvinner.
  5. 5
    Tro det eller ei, kan probiotika faktisk gjøre magen gass verre. Så hvis du spiser mye yoghurt som Activia, slippe dette ut og se om det hjelper.
  6. 6
    Jo mørkere huden din, jo mer sannsynlig er det å være laktose intolerant. Hopp meieri for en uke eller så, og se om dette hjelper. Hvis den gjør det, planlegge en laktosefri diett med en registrert kostholdsekspert. Bare en RD bør planlegge spesielle dietter! Hvem som helst kan kalle seg en "ernæringsfysiolog" og ikke vet squat.
  7. 7
    Alkohol er kan være veldig irriterende for magen, så drikker ikke alkohol i noen uker og se om dette hjelper. Hvis alkohol irriterer magen, det er en god grunn til å unngå det hele sammen. Det sparer deg fra tomme kalorier, unngår bakrus, DUI er og gjør magen glad. Og en lykkelig buk gjør deg til en lykkelig campingvogn. Og en utpekt sjåføren.
  8. 8
    Sår er forårsaket av H. Pylori, en bakterie som vokser i super syre slimhinnen i magen. Hvis en av de medisiner som tagamet eller Pepcid, gir deg lindring, se legen din om en full løpet av behandling for H. pylori, som resepter er nødvendig.
  9. 9
    For å hindre at gass, tygge maten grundig og ikke bolt ned maten. Dine, ikke spise. Spis med en venn, vil du sannsynligvis spise saktere.
  10. 10
    En annen årsak til magesmerter er å spise for mye. Legg hendene sammen for å lage en bolle. Det er hvor mye mat magen behov - max - på et måltid. Alt dette "halsbrann" vi har skyldes i stor grad til over spise.
  11. 11
    Hold orden på kostholdet ditt og finne ut hvilke matvarer / drikke gi deg gass slik at du kan unngå dem.
  12. 12
    Gastro-esophageal reflux kan forårsake halsbrann i mennesker i alle aldre, og det gjør vondt. Når den syre i magen kommer inn i spiserøret, skader det, ofte i den øvre delen av mage-og nedre bryst. Se legen din for dette, som resepter kan være nødvendig (og unngå over-spising.)
  13. 13
    Vondt i magen under navlen er ofte på grunn av dårlig avføringsmønster. I utgangspunktet må du ha flere ting å bæsje normalt. Nok vann i kostholdet ditt, nok (men ikke for mye fiber), nok presse (svisker kan hjelpe med dette), og tid og sted å bæsje i fred. Hvis du foretrekker å gå i morgen, la tid til å gjøre det. Hvis du foretrekker ettermiddagen, la deg selv tid. Verden kan gå @ lysets hastighet, men din gut ikke.
  14. 14
    Drikker klart soda eller ingefær øl kan lindre magesmerter forårsaket av gass. Etter at du drikker, kan du prøve å rape eller passere gass for å avlaste trykket. Gass-X bidrar også. Ofte du har over spist, eller spist for fort, så spiser mindre, og mer langsomt, bidrar til å hindre gass.
  15. 15
    Spis riktig mengde fiber for deg. Bananer, hel hvete brød, havre og epler er gode kilder til fiber.
  16. 16
    Unngå sukker alkoholer. Dette er søtningsmidler som sorbitol, mannitol som gjør at noen godteri "sukkerfri". Det er sant. Men de kan forårsake stygg gass, og store mengder av det. Du kan tømme ut et rom hvis du er følsom for disse produktene. Så sjekke etikettene på sukkerfri tannkjøttet og godteri.
  17. 17
    Magesmerter kan være forårsaket av stress, angst eller depresjon. Prøv å redusere stress nivå. Du kjenner deg selv best - prøve å praktisere en handling hver dag som kan fungere som en stress release.
  18. 18
    Vurdere å ta over-the-counter medisin for dine magesmerter. Pass på at du følger instruksjonene på medisin flasken for daglig bruk.
  19. 19
    Hvis ingenting ovenfor ser ut til å hjelpe, kan du gå til legen din. De vil kunne hjelpe deg med å identifisere årsaken til magesmerter og hjelpe deg til å behandle dem. Ditt besøk til legen vil gå raskere hvis du tar i en matdagbok med deg, som viser hva du har spist og drukket, samt symptomer, avføring, smerter episoder, etc.
  20. 20
    Mens mange mennesker får mage smerter fra stress (akkurat som noen mennesker får hodepine fra stress) l, ikke ignorere magen symptomer. Det er noen sykdommer der ute trenger det behandling, selv hos unge mennesker. # Det er ikke nødvendig for deg å lide. Gå til legen omgående hvis du har feber med magen smerter, hvis smertene legger seg på ett sted, hvis du ikke kan fortsette med dine daglige aktiviteter, for hvis du er oppkast, eller passerer blod fra hver ende, eller hvis du er ikke å ha normal avføring.

Advarsler

  • En kronisk magesmerter kan indikere en mer alvorlig problem. Hvis magen verke varer mer enn noen få dager eller blir verre, bør du oppsøke lege.