Hvem ønsker å være en sofagris? Vel, som et spørsmål om faktum, mange mennesker gjør, og av forståelige grunner. Kanskje det er din en dag av, kanskje du bare kom tilbake fra praksis, eller kanskje du har hatt en hard uke på jobb. Kanskje du er sliten og vil bare flykte alt intellektuelt og fysisk krevende for en tid. Det kan også være en skilsmisse, eller å miste en nær én, og da du ikke ønsker å snakke eller se noen for en viss periode.
Uansett årsak, kan du være et godt eksempel på en sofagris ved å krasje på sofaen og bruke de morsomme teknikker beskrevet her, som tar sikte på å hjelpe deg å finne den ultimate avslapning foran TV-en.
Trinn
- 1Klargjør sofagris spot. Velg den beste plassen i rommet for i fullstendig komfort. Hvis det er konkurranse om det beste stedet, reservere den, eller gjøre en avtale for å få den til din sofagris slentre tid. Perfekte steder å sitte inkludere en regulerbar stol, beanbag, eller (du visste det kom) en sofa.
- Legg puter,, tepper, og alt annet som vil øke din komfort nivå. Gjøre det enda mer behagelig enn det allerede er, men med minimal innsats, selvfølgelig!
- Vinkle sofaen for optimal TV-titting hvis det ikke allerede er på plass.
- Sørg for å ha (eller kontroller) alle innen rekkevidde av ditt valgte sted. En TV-guide er også et godt element å ha for hånden.
- Det er en god idé å finne en liten søppelbøtta i nærheten av sofaen, slik at du kan kaste emballasje, lokk, og alt annet plager deg rett inn i det uten å måtte stå opp. Det gjør rydde opp etter din sofagris erfaring til en lek.
- 2Klargjør næring. En sofa slentre må ledsages av snacks og drikke. Junk food er en sofagris tradisjonelle fare, men du trenger ikke å holde seg til bare chips, nøtter, godteri og sjokolade. Liker du kanskje også unbuttered, veggie pinner og dips, gresskarfrø, ristet brød og syltetøy, osv. I utgangspunktet, uansett hva du liker forbruker foran TV-en er det beste valget!
- Drinker kan være alt fra vann, juice, melk og brus, til øl, vin og brennevin. Hvis du har en bar kjøleskap i nærheten, holde dem kjølig og hendig. Hvis ikke, finn en hjelper villig til å hente for deg når du kjører ut av din favoritt drikke.
- 3Forbered sofaen distraksjoner. Mens den viktigste målet om å være en sofagris er å se på TV, er sporadisk distraksjon velkommen. Hamstre på kjendis magasiner, tegneserier, grafiske romaner, håndholdte spill maskiner, iPad eller bærbar PC for å surfe på fritiden, og kanskje en pakke eller kort for et slag kabal. Hvis du har en Wii, Playstation, Xbox, eller noen andre spill enhet, sørg for at alt er i orden og klar til å spille.
- Når du surfer, steder å finne ut viktig informasjon om hva du ser inkluderer Hulu, IMDB, og Fancast, samt TV-seriens egen hjemmeside. Den moderne sofagris ikke lenger å ligge der lurer på "hvem er den fyren?" når en flick av iPad plassert rett ved siden av sofaen din kan avsløre alt.
- Hvis du ikke er så opptatt av å se hva som er på TV, har en haug av allerede spor i å gå, eller få tilgang til betalt filmer via din leverandør.
- Har din favoritt videospill sortert og klar til å spille.
- 4Avtale med potensial for distraksjoner. Hvis det er andre medlemmer av husstanden som ønsker å bruke samme rom eller sofaen, er det mye tid. Forhandle din plass for varigheten av din sofagris avslapning og spør høflig at de enten ikke forstyrre deg, eller delta i. flere sofaen poteter, jo bedre, forutsatt at de er alle på samme bølgelengde.
- Slå av alle telefoner, ikke glem å ta av fasttelefon.
- Slå av eller gå usynlig på Facebook, Skype, og Gmail chat-programmer, og alle andre chat-program som lar folk vite at du er online. På den måten, med mindre du føler for å chatte samtidig som en sofagris, vil en og annen surfe fra sofaen ikke varsle noen til ditt nærvær.
- 5Nyt opphold på sofaen. Du har satt alt opp, fjernet distraksjoner, og bosatte seg i. Nå er det tid for å nyte din sofagris fest.
- . Bla gjennom TV-kanalene hvis du ikke liker hva som skjer. Kanal surfing kan ta opp en god del tid før det kjeder deg. Gi hvert show om 10 sekunder for å underholde deg, og hvis den ikke gjør det, bare flytte til den neste. Hvis den gjør det, ser frem til showet slutter, eller til du mister interessen.
- Munch på snacks og nippe din drikke.
- Spille videospill når TV blir for kjedelig. Eller gjøre begge deler samtidig - se på TV og spille et spill.
- Se DVDer hvis du ikke liker TV-programmering.
- Snooze som og når du vil.
- I utgangspunktet ikke gjøre noe som krever mye innsats, eller noen innsats i det hele tatt. Pass på å ikke spille noen dataspill som er for anstrengende og krever at du flytter for mye!
- 6Bestikke noen tjenere. Søsken, venner eller deltagerne kan være mottakelig for å bli bestukket til å hente mer mat og drikke for deg hvis du er heldig. Lykken vil avhenge av hvem du spør og hvordan, samt hva det betyr for dem. Re super fin og suge opp til dem, lover dem noe lignende i retur når de ønsker å gjøre sofagris. Eller bare gi etter for deres valg av TV for en halv time.
- Vurdere å trene hunden din til å hente øl. Du trenger ikke å stå opp og Fido får en trening i spiret på din liggende tilstand.
- 7Utøve den sofagris måte. Hvis du føler deg litt skyldig at du ikke har vært til gym den dagen fordi du var litt for bæsjet, prøv disse sofagris øvelser mens du fortsetter å se på TV:
- Ligge over sofaen, på ryggen. Ta med det ene kneet opp mot brystet, hold i 10 sekunder, og slipp. Gjenta tre ganger med vekslende bein.
- Kort stå opp og hold armene ut til sidene. Mens du ser på TV, lage åtte store sirkler i en retning, deretter åtte i den andre retningen.
- Mens du står, løfte den ene foten og bruke den til å spore bokstavene i alfabetet i luften foran deg (bruk sofaen arm å støtte deg). Gjenta med den andre foten. Da ligge på gulvet og spente lår og magemuskler. Løft det ene benet ca 6 inches (15 cm) opp fra bakken, deretter lavere. Gjenta 4-6 ganger før du bytter til det andre benet.
- Komme tilbake på sofaen nå, er du sannsynligvis oppbrukt.
- 8Være en sofagris i moderate mengder. Selvfølgelig, etter en sofagris livsstil er daglig ikke bidrar til god helse, og en stillesittende livsstil uten skikkelig trening og er årsaken til mange forebygges helseproblemer, inkludert de som kan føre til tidlig død. Det er også en veldig dårlig budskap å sende til noen barn rundt deg. Imidlertid vil en sofagris økten gjennomført nå og da som en del av livsstilen fokusert på et sunt kosthold og mosjon ikke gjøre deg noe vondt, og vil forbedre din følelse av velvære som følge av nytelse og avslapping avledet fra det.
- Gjør det en venners affære. Sosialt samvær med mennesker du bryr deg om og ha det gøy med er bedre enn helseforsikring.
Tips
- Bare få opp hvis det er absolutt nødvendig, for eksempel for å gå på do!
- Ser på TV i sengen kan forbedre din sofagris opplevelse.
- Ved å spise matvarer som er smuldrete (som chips) ikke engang gidder å rense den. Eller, hvis du er super sensitive til en rot eller smuler, har rikelig med papirhåndklær på hånden og bruke den søppelbøtta å stappe det hele ute av syne.
- Å ha et abonnement på en film på nettet leie tjeneste (som Netflix) gjør ting lettere når noen ikke vil leie deg en film.
Advarsler
- Stå opp for noe alvorlig, som en brann. Du ønsker ikke å miste livet bare fordi du er en sofagris, gjør du?
- En stillesittende livsstil er en usunn en, denne artikkelen er talsmann være en sofagris for sjeldne avslappende chillouts, ikke som en permanent vane.
- Sitter for lenge kan føre til en sår baksiden, og alle snacks kan gjøre deg feit.
Ting du trenger
- En sofa
- En TV
- En ekstern
- En kabel eller satellitt-tjenesten
- Snacks, og noen
- Filmer, DVDer
- Drikkevarer
- Video spill og spiller
- Magasiner, tegneserier, romaner, uansett kiler din fancy