Hvordan være en USAG nivå fire gymnast

På bar

1. 1
   En glide-swing-trekke over.
2. 2
   En front hip sirkel
3. 3
   En shoot-through.
4. 4
   En mill sirkel.
5. 5
   En skjære tilbake slik at begge beina er bak baren.
6. 6
   En støpt tilbake hip sirkel til en under-swing stige.

På strålen

1. 1
   En perfekt snap-heel turn.
2. 2
   En splittet spranget som er minst 60 grader.
3. 3
   Hold en hånd stå for omtrent et sekund, og deretter komme ned.
4. 4
   Tuck og rette hopp.
5. 5
   En skala. Det er der du går inn i en Arabesque (hold i ett sekund), og så gjør du en skala uten å berøre hendene til bjelken (hold i to sekunder).
6. 6
   En bue på bjelken, som er der du går med enten venstre eller høyre ben, bøye knærne mens stepping på strålen, og deretter ta med armene opp og gå fremover.
7. 7
   En Wendee stige, som er der du begynner å gjøre en cartwheel, men da må du holde det et sekund. Deretter vri over til enten høyre eller venstre (kommer an på hva leg du er komfortabel med), og hold den.

På hvelv

1. 1
   En håndstående flatback på en matte

På gulvet

1. 1
   Håndstående-forward roll
2. 2
   Håndstående til bru-spark over (også kjent som en tik-TOK)
3. 3
   En 90-graders landmålerhopp
4. 4
   Full splittelse
5. 5
   En bakover rulle til push-up posisjon
6. 6
   En runde-off tilbake Handspring

Sist men ikke minst, trenger du et smil!