Senebetennelse er betennelse i sener som oppstår når en skadet sene ikke gro skikkelig. Når dette hevelse eller irritasjon skjer i underarmen, kan du begynne å føle seg alvorlige smerter og trenger å søke ytterligere hjelp fra en lege. Her er Google å vurdere underarm tendinitt.
Trinn
- 1Forstå hva senebetennelse er. Underarmen senebetennelse smerter er vanligvis beskrevet som en konstant, irriterende smerte eller en kjedelig, kronisk verke med svært lite eller ingen lindring. Mange føler dette presset mens vektløfting, tennis aktivitet, arbeider på en datamaskin eller mens du gjør andre manuelle oppgaver.
- 2Bestemme når smertene begynte å oppstå. Underarm tendinitt vises vanligvis etter aktivitet og vanligvis dagen etter. Prøv å spore tilbake denne smerten til en bestemt dato eller hendelse, som vil hjelpe en lege bedre forstå når tendinitt begynte.
- 3Legg merke symptomene. Dette er en annen god indikasjon på at du kan ha underarmen senebetennelse. Vær oppmerksom på at enkelte individer opplever svie, spesielt etter manuelt arbeid eller trening.
- Legg merke til, mens heve armen, hvis du opplever sterke smerter eller underarmen smertene forverres. Personer med alvorlige tilfeller av underarmen senebetennelse kan ikke løfte eller bære noe med den skadde armen.
- Se for det berørte området blir hovne fra væskeopphopning, rødt, klumpete eller varm. Disse er mer alvorlige symptomer på senebetennelse.
- 4Observer begrenset armbevegelse. Dette fører det meste fra underarmen følsomhet. Hvis du har senebetennelse i bicepsen din, kan du ikke være i stand til å utvide armen helt.
- Utføre bestemte bevegelser for å vurdere denne tilstanden. Trekke, skyve, løfte, bøye, vri og rotere armen. Du kan ha underarmen senebetennelse hvis du opplever noen smerter under denne øvelsen.
- 5Starte behandling umiddelbart og være sikker på å følge opp med legen din hvis smertene vedvarer.
Tips
- Kroppen må sakte justere til stress når du ikke har fulgt en øvelse plan i en stund. Pass på å lette tilbake i ditt treningsprogram sakte.
- Husk å varme opp, strekke og kjøle ned for å unngå trening og annen aktivitet skade.
- Underarm tendinitt kan ta flere måneder eller enda lenger tid å fullstendig helbrede avhengig av når hvile og behandling begynte. Det kan lett behandles og kureres når oppdages tidlig.
- Søke ytterligere behandling når tradisjonelle hjem behandlinger ikke lindre smerten. Kortison injeksjoner kan redusere betennelser og smerter, men behandlingen må gjentas, og det kan bare gis med måte.
Advarsler
- Unngå all mosjon, aktivitet og bevegelse som kan sette mye stress på skadde underarmen.