Wkeno

Hvordan å miste vekt med juicing

Juicing er lov å kombinere mat i en juicing maskin for å trekke ut og drikke deres juice. Et enkelt eksempel vil være å kjøpe appelsiner og bruke en juicer å lage appelsinjuice. Juicing kan hjelpe deg å miste vekt på en svært effektiv og næringsrik måte, og best av alt, gjør juicing deg til å kaste noen ekstra pounds samtidig bli kvitt giftstoffer. Hvis du ønsker å gå ned i vekt med juicing og ønsker å maksimere resultatene, følger du trinnene som er nevnt nedenfor.

Trinn

Hvordan å miste vekt med juicing. Kjøpe en juicer.
Hvordan å miste vekt med juicing. Kjøpe en juicer.
  1. 1
    Kjøpe en juicer. Ser på nettet, eller du kan finne en på enhver avdeling-type butikk.
    • Et bedre alternativ til en hvilken som helst juicer er en Vitamix Blender, som alle føres massen og den fiber går i drikken.
    • For frukt, kan du alltids bruke en hånd juicer. Selv ikke så rask og enkel å bruke som en elektrisk juicer, de har fordelen av å gi litt øvelse.
    • For grønnsaker, kan du puré dem i en food prosessor eller blender, og bland med vann, etter smak.
  2. 2
    Redusere appetitten. Ca 20 minutter før hvert måltid, drikke et glass grønnsak eller frukt juice. Det vil lette din sult, og gi deg nødvendige vitaminer og mineraler samtidig.
    • Ved hjelp av mørke grønnsaker som spinat, kål, brokkoli, gulrøtter, selleri, asparges og agurk, kan du lage kombinasjoner for å øke vitamin inntak videre. De er flotte for noen vekttap diett og å avgifte (intern rensing).
    • Selleri, asparges og agurk er vanndrivende også, hvis du trenger å miste vann vekt, mens hvitløk er bra for blodtrykket.
  3. 3
    Krydre det opp. Legg bakken varmt krydder til juice, som de kan bidra til å stimulere stoffskiftet. Noen favoritter inkluderer cayenne, allehånde, pepper og kanel. Du kan også gjøre saften på forhånd, og sette den med hele krydder.
    • Pass på å anstrenge tilført juice, med mindre du liker svelge pepperkorn!
    • Tjene opp en tomat juice cocktail som en Bloody Mary uten vodka, komplett med garnityr og en skvett Tobasco.
  4. 4
    Nyt juicing. Ferske matvarer har mye mindre salt og konserveringsmidler, og flere vitaminer enn hermetisert eller frosset mat.
    • Hvem vet, kanskje du til og med elsker det så mye du vil bli vegetarianer!

Tips

  • Unngå flaske fruktjuice (ex: Tropicana, Minute Maid, etc.), de er høye på sukker innhold.
  • Prøv acai berry juice. Det er veldig bra for vekttap.
  • Holdes vekk fra koriander og basilikum, som er urter som kan stimulere appetitten din.
  • Ikke drikk mer enn 2 oz. av ufortynnet grønn grønnsak juice om gangen, eller vil du ha ubehagelige fordøyelsesenzymer symptomer.