Wkeno

Hvordan å øke blodplater på en naturlig måte

Hvis du lider av lave blodplater mengder, kan du være å sette kroppen din i fare hvis du har et kutt eller brudd i huden din. Blodplater er små celler som bidrar til å danne en blodpropp i blodet, og dermed stoppe kutt fra blødning. Hver blodplater fester seg til en annen blodplate samt den skadede blodkar sin vegg, som danner en blodpropp. En normal blodplater beløpet er alt fra 150.000 til 450.000 enheter per kubikk millimeter av blod. Hvis du har et tilstrekkelig antall blodplater, er du på et lavere risiko for blødninger. Selv om det er piller og medisiner du kan ta og prosedyrer du kan gjennomgå, kan du også lære hvordan å øke blodplater på en naturlig måte.

Trinn

Hvordan å øke blodplater på en naturlig måte. Konsumere de riktige typer mat.
Hvordan å øke blodplater på en naturlig måte. Konsumere de riktige typer mat.
  1. 1
    Konsumere de riktige typer mat. Prøv å spise frisk frukt og grønnsaker, og økologiske alternativer er bedre for deg og din blodplater. Bær, grønne bladgrønnsaker, appelsiner, tomater og kiwi kan bidra til å øke blodplater.
    • Hold deg unna spesifikke usunn mat. Disse matvarer inneholder bearbeidet mat, raffinert sukker og junk food. Også holde seg borte fra alkohol og koffeinholdige drikker. Deltagelse i disse matvarer og drikke kan føre til at blodplater å slippe enda lenger fordi de kan hemme produksjonen av beinmargen.
  2. 2
    Svelges matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer. Eksempler på disse typer mat er fisk, egg fra frittgående høner, linfrøolje, tunfisk og villaks. Omega-3 fettsyrer matvarer øke immunforsvaret og kan naturligvis øke blodplater nivå teller.
  3. 3
    Ingest vitamin-og mineraltilskudd. Dette er et ideelt alternativ hvis du ikke bryr seg for spesifikke frukt eller grønnsaker.
    • Ta 1000 IE vitamin C daglig. Dette vitamin er vannløselig, slik at den er absorbert i kroppen umiddelbart. Dette tillegget arbeider for å styrke immunforsvaret og kan øke blodplater naturlig.
    • Drikk bitter ekstrakt fra papaya blader. Kjøpe to blader, mose dem med en morter og drikke ekstrakt. To bladene skal gi 2 ss. av ekstrakt.
  4. 4
    Drikk varm temperatur vann. Kaldt vann kan bremse ned tarmsystem, noe som kan påvirke kroppens måte å absorbere næringsstoffer. Blodceller lages av vann og protein, så hvis du drikker mer vann, vil du produsere flere blodceller.
  5. 5
    Få nok søvn og hvile. Prøv å få minst 7 til 8 timer søvn per natt. Resten kan hjelpe kroppen din til å lade opp og produsere flere blodplater.
  6. 6
    Utøve. Utfør styrke-øvelser og kardiovaskulær trening for å hjelpe blodgjennomstrømningen i kroppen din. Disse øvelsene kan øke kroppens immunsystem. Unngå kontakt med sport fordi skader kan resultere i blødninger.

Tips

  • Den gjennomsnittlige levetiden for en blodplater er ca 10 dager. På grunn av dette, for å holde blodplater nivå opp, må du delta i disse naturlige rettsmidler ofte.
  • Før du legger ut på noen av disse rettsmidler, må du rådføre deg med legen din. Legen må overvåke deg nøye fordi du kan ha andre preexisting forhold som kan bli berørt av endringen i kostholdet eller generelle atferd. Hvis tilstanden forverres, kan det hende du trenger umiddelbar medisinsk intervensjon.