Denne artikkelen vil dekke grunnleggende spikre en fotball gjennom søyler. En god spark kan vinne spillet for laget ditt, derfor lønner det seg å perfeksjonere din kick. Dette kan være vanskelig og tar mye konsekvent praksis, men dette bør bidra til å gjøre det enkelt.
Trinn
- 1Har ballen holdes med blonder pekte bort fra deg. Det skal være rett opp og ikke lener litt den andre veien for den siden du er på, eller som du fremgang med din sparker vil du lære hvilken vei å ha ballen skjev (hvis noen lean i det hele tatt).
- 2Ta 2-6 skritt bakover (det som føles behagelig) og to skritt til motsatt side fra din sparker foten (venstre hvis du er en rightie, og høyre hvis du er en leftie).
- 3Se på søyler (målstengene) og forestill ballen seile gjennom. Så gi innehaveren et signal om at du er klar og tenke på hvordan du skal sparke ballen. Ikke tenk på stillingen / hvis du trenger å gjøre dette for å vinne spillet... alltid tenke på strukturen din.
- 4Din første faktiske skritt bør være med din sparker foten, snu det bare en liten bit. Dette kalles "prelock" ing foten.
- 5Din siste trinnet før du sparker ballen vil være din plante trinn. Hvis du sparker off-the-bakken (høyskole eller pro spillere), bør ankelen være foran ballen for å gi ballen høyden du trenger. High school-spillere med en 2 "tee bør ha tærne foran tee til også gi deg den høyden du trenger. High school-spillere som bruker en en" tee bør ha buen på foten sin i midten av tee for å gi deg høyden du trenger.
- 6Hold hodet ned slik at du ikke sparke den siden av ballen.
- 7Følge gjennom. Fleksibilitet er viktig med oppfølging din gjennom, jo høyere du følger gjennom, jo høyere ballen vil gå.
Tips
- Prøv å lage din sparker foten går rett gjennom målet ditt etter at du har kastet for å sikre at kroppen er firkantet.
- Kick med bein på toppen av foten din, vil dette gi den mest solide stedet for å sparke.
- Hold alt in-line av målet ditt: hofter og skuldre.
- Når sparker, bør mengden av styrke og hurtighet du putter inn i hvert fraspark være konsekvent hver gang om det er et ekstra punkt eller en 50 yarder. Ingen ekstra trinn eller super styrke trenger å bli satt i kick. Avstanden kommer fra stasjonen av anlegget beinet til ballen og pisken på beinet når sparker.
- Nærme ballen på en diagonal.
- Hold overkroppen rett opp når du sparker ballen, har du mer balanse enn hvis du er huket over.
- På den følger gjennom, bør plante foten flytte etter at du har sparket, vil momentum gjennomføre din plante foten. (En liten kanin hop)
- Foten skal slå ballen på den nedre delen av ballen.
- Hvis ballen bommer kort, prøv å sparke ballen nærmere mot midten av den.
- Hvis du ikke har en holder, kan du kjøpe eller lage en plast ett (fra PVC-rør)
- Det finnes to typer sparker: Direkte og fotball stil. Straight er når du sparke den og foten kommer rett opp (vinkelrett på bakken). Fotball stil er når du svinger foten din når du følger gjennom til motsatt side av kick. Prøve begge for å se hvilken du er mest komfortabel med.
- Plante din non-sparker foten ca 5-7 inches bort fra ballen.
- Hvis sparker av en tee, sikte spark nederst på tee.
- Hvis du er skudd, ikke tenke på hva din høyre arm gjør. vice versa for lefties.
Advarsler
- Ikke spark for mye, vil dette bare skade deg. Kvalitet ikke kvantitet.
- Du kan aldri følge gjennom for mye.
- Når du praktiserer, alltid bære røde roser. Hvis du sparker en ball med sandaler, såre deg eller ødelegge tærne.
- Ikke sparke ballen med tærne. Dette kan føre til skade og en unøyaktig kick.
- Hvis det er noen snø, klare av hvor du vil bli sparker før du bytter kick. Dette vil oppnå maksimalt grep.
- Strekk, stretch, stretch. Hjelp deg selv og starte en treningsøkt med en god 15-20 minutter med tøying.
- Ikke kompensere for vinden før 20 meter, det er vitenskapelig bevist at vinden ikke vil ha mye eller noen effekt på ballen før den lengde.
- Selv om det regner holde dine skritt og danne det samme som vanlig for å sikre at du forblir konsistente.
Ting du trenger
- Innehaver / tee
- Fotball
- Åpent område
- Målstengene / kjegler
- Fleksibilitet