Wkeno

Hvordan bli like sterk som rock lee fra naruto

Rock Lee er den fysisk sterkeste karakter i Naruto. Alle ønsker å bli like sterk som den fyren.

Trinn

Hvordan bli like sterk som rock lee fra naruto. Du må trene så ofte som mulig.
Hvordan bli like sterk som rock lee fra naruto. Du må trene så ofte som mulig.
  1. 1
    Du må trene så ofte som mulig. Annenhver dag. Aldri tilbake-ned. Alltid huske på hva du vil gjøre og de resultatene du ønsker å ha.
  2. 2
    Arbeid på styrken din.
    • Gjøre pull-ups
    • Pistol knebøy
    • Push-ups (alle typer)
    • Tilbake Øvelser-Dette vil holde ryggmargen blir dratt
  3. 3
    Hvis du er ny på denne work-out, start med 2-5 sett med 10 reps. Hvis du ikke er ny, så kan du begynne med 2-5 sett med 20 til 50 reps.
  4. 4
    Vær klar over risikoen. Å gjøre dette work-out du kan selv skade deg selv og komme til skader. Så se opp. Når du begynner å føle nummenhet på musklene, så stopper det. Du kunne virkelig skade deg selv.
  5. 5
    Å forebygge skader. Gjør de mest tøyningsøvelser du kan. Før work-out og etter. Dette bør være ditt arbeid ut program:
    • 10 minutter av tau-hopping;
    • Stretching: splitt, med spredte ben, utvide øvre del av kroppen din foran deg, tøyningsøvelser for hamstrings, tøyningsøvelser for ryggen.
    • 2-5 sett med 20-50 pistol knebøy;
    • 2-5 sett med 20-50 pull-ups;
    • 2-5 sett med 20-50 push-ups;
    • 2-5 sett med 10-50 diamond push-ups;
    • 2-5 sett med 2000-4000 slag og spark til en sandsekk, eller en vegg: det vil øke din styrke og motstand av knokene og vil øke din utholdenhet og utholdenhet. Om noen måneder vil du ha hardcore kropp............ ROCK LEE!!!!!!!
  6. 6
    Bli med i en kampsport skolen. Det vil hjelpe deg å utvikle kampferdigheter og vil hjelpe deg condition musklene dine slik at du ikke vil føle smerte under en kamp.

Tips

  • Etter en øvelse stoppe for 60-120 sekunder og deretter starte på nytt. Musklene trenger hvile også.
  • Tren med en venn, så hvis du skader deg selv han / hun kan hjelpe deg.
  • Sparre med en venn trening teste kroppen din er en god ting å gjøre, må din venn har gått gjennom den samme treningen du har hatt så du ikke skade ham.
  • Se litt på noen av Bruce Lees treningsøkter siden tegnet Rock Lee ble opprettet med ham i tankene.
  • For en pull-up bar, kan du finne det i en fitness butikk eller du kan fortsatt bruke et tre. Hvis du ikke har fått penger, ut av huset ditt, er det en enorm verden, full av muligheter.

Advarsler

  • Ikke legg opp kamper uten en god grunn etter at du fikk resultatene. Hvis du trent veldig godt, kan du til og med drepe med bare en punch. En slag som din til brystet kunne bryte bein og stoppe Heart. Se opp.
  • Hvis du er for sliten under treningen, stopp litt. Slappe av, ligge eller gjøre noe yoga. Ikke bruk for mye makt. Litt kunne forsterke deg, men for mye kan ødelegge deg.
  • Alltid kontrollere deg selv.
  • Ikke kjemp folk som ikke fortjener det.
  • Ikke prøv noe sprøtt som det skjulte lotus det kunne skade deg og mange andre. Husk, er Naruto bare en anime. Fiktive.

Ting du trenger

  • Din vilje
  • En Pull-up bar
  • Ankelvekter, som du vil ha på mens du gjør hoppe tau. Fra 2,50 kilo til to av 10kilos.
  • En venn som våker over deg.