Wkeno

Hvordan kontrollere temperamentet ditt

Ja, det er alltid de øyeblikkene når du føler roping før du har mistet stemmen i flere uker... men du må ta kontroll over deg selv, så her er noen tips!

Trinn

Hvordan kontrollere temperamentet ditt. Husk at belønningen for tålmodigheten er lykke.
Hvordan kontrollere temperamentet ditt. Husk at belønningen for tålmodigheten er lykke.
  1. 1
    Husk at belønningen for tålmodigheten er lykke.
  2. 2
    Innser at ting kan håndteres godt til enhver tid, det er bare et spørsmål om hva slags holdning du putter inn i den. Ta dype åndedrag.
  3. 3
    Kom deg bort fra situasjoner hvor ditt sinne kan få det bedre av deg, for eksempel når noen erter deg. Ignorer den andre personen og gange. Hvis du må, gjøre dette et par ganger før personen får hint om at du ikke vil tolerere det. Det er greit å bruke dine ord eller kroppsspråk for å fortelle noen du ikke vil tolerere hvordan de behandler deg, så lenge du svare på dem i et rolig og faktisk måte, uten å være åpenlyst sårende eller prøver å fornærme dem som de har deg. Det er aldri greit å treffe noen for å gjøre narr av deg.
  4. 4
    Innse at ingen liker å være rundt mennesker som får lett sint, og opptre fornærmende. Den eneste måten du kan endre situasjonen er ved å starte med deg selv.
  5. 5
    Ta hensyn til andre, og til slutt, selv. Måten du reagerer til slutt vil påvirke dine omgivelser. Hvis du har til å irettesette noen for å gjøre noe galt, kan du alltid gjøre det rolig, i et privat sted. Denne metoden er alltid bedre for alle i det lange løp.
  6. 6
    Hvis du er sint og du blir stående, sitte ned, hvis du sitter, ligger nede.
  7. 7
    Husk, fem sekunder står mellom deg og logikk. Tell til fem, og husk at logikken alltid slår sinne.
  8. 8
    Slutte å snakke med den personen i noen minutter til hvem du er sint og ta dype åndedrag rundt 5-7 ganger.
  9. 9
    Ta et dypt åndedrag.
  10. 10
    Tenk på de gode tingene som person har gjort for deg. Hva dårlig har du gjort med dem? Sjansene er, du har gjort i det minste noe til dem for å gjøre dem ergerlig mot deg. Kontroller at du har god samvittighet-så snakke.
  11. 11
    Husk at ditt temperament kan ødelegge livet ditt. Når øynene er åpnet kan det være for sent, så prøv å kontrollere sinne og følge trinnene over. Det vil definitivt få deg bort fra spenningen.
  12. 12
    Telle fra 1 til 10 i stigende rekkefølge og deretter synkende rekkefølge, vil du føle deg litt roligere.
  13. 13
    Ikke si sårende ting. Si sårende ting kan være svært risikabelt og farlig, og det kan såre noens hjerte, så husk å holde deg rolig når du føler deg hyper.
  14. 14
    Hvis du fortsatt føler sinne og må la det ut, rive gamle aviser i filler. Dette er en populær metode for å la dampen ut.

Tips

  • Når du er sint da hjertet slår raskere, føler deg urolig, og ønsker du å uttrykke det liksom. Hold deg rolig og ta dype åndedrag, lukk øynene for en stund og du vil finne at situasjonen er under kontroll, og sakte du vil mestre sinne.
  • Når du føler at du er i ferd med å blåse opp, teller 10-0 og deretter bestemme hvordan du vil handle. Dette lege anbefalte metoden har definitivt hjulpet.
  • Spør deg selv, i tre uker, vil dette (hva gjør deg sint) saken til meg i det hele tatt?
  • Hvis du forventer en situasjon der du er sannsynlig å bli sint eller frustrert, for eksempel på jobben din, ha et elastisk bånd på håndleddet. Når du føler at spenningen stiger, kan en twang på elastikken fungere som en distraksjon og erstatte den smerten du kan føre til hvis du skulle miste besinnelsen.
  • Lær og analize hvorfor du blir sint av situasjonen.

Advarsler

  • ... Og ja, lære å kontrollere temperamentet ditt er definitivt en ferdighet, og det er en stor ting å mestre, bra for deg og for andre.
  • Selv om det kan virke vanskelig i begynnelsen, vil du få det så lenge du setter deg inn i det. Ingen våkner opp en dag som en forandret person, og du kan ikke lære en ny ferdighet på en dag...