Wkeno

Hvordan slutte å tenke på skumle ting

Hjernen din har lagret minnet om adrenalinrushet du opplevde etter bare å se en skrekkfilm, tenker det ville ikke bry deg, men... En splint renner nedover ryggraden din som du tenker på de uskyldige unge jenta går til undergang henne. Du prøver å slappe av. Men ugh... det er på tide å gå i dvale, og bildet holder snikende inn i ditt sinn! Eller kanskje du ikke ser en film, men den mørke utløser en rekke andre skumle bilder for å starte flammende over bevisstheten din - hva gjør du?

Trinn

Hvordan slutte å tenke på skumle ting. Hvis du så en film, tenke over hva de gikk gjennom for å lage kulissene.
Hvordan slutte å tenke på skumle ting. Hvis du så en film, tenke over hva de gikk gjennom for å lage kulissene.
  1. 1
    Hvis du så en film, tenke over hva de gikk gjennom for å lage kulissene. Som du skjønner hvordan det ble satt sammen, kan du slutte å tenke på det så skummelt.
  2. 2
    Se en komedie film. Den menneskelige hjernen vil huske nyeste bildene best. Å ha en god latter kan hjelpe ved å "overskrive" minnet om den skumle ting.
  3. 3
    Ta en behagelig og avslappende bad. Dette vil suge hjernen din inn i en tilstand av meditasjon, også en god måte å få tankene bort fra de dårlige tanker.
  4. 4
    Gjør noe avslappende. Hvis kjønn uttrykk tillater, male neglene, gi deg selv en spa dag, eller bare gå og henge ut med vennene dine. Også lytte til noen av din favorittmusikk eller beroligende musikk som Rock Your Soul av Elisa.
  5. 5
    Les en munter bok. Med fokus på lysere fagstoff i boken, selv for en liten stund, vil hjelpe distrahere tankene dine fra de som har blitt skremme deg.
  6. 6
    Telle sauer. Bilde en gjeng med sauer i et felt, alle av dem i en penn. Mentalt tillate dem å passere gjennom en port inn et annet felt og telle dem som de går. Hvis du ikke sover med den tiden du nå tjue, holde telling til du føler deg søvnig. Andre metoder (som fungerer forferdelig) er ting som avbildet en linje som går på tilfeldige steder, er det bare å telle, etc.
  7. 7
    Prøv å tenke på ingenting. Det er absolutt en uvanlig måte, og teeniest litt kjedelig, men kjedelig selv har du konsentrerer deg om boringness, få tankene bort forstyrrende tanker. Etter hvert vil du begynne å føle deg søvnig.
  8. 8
    Lytt til musikk, helst spesielt utviklet for meditasjon og avslapping. Klassisk musikk er også et alternativ.
  9. 9
    Be. Hvis du er en religiøs person, søke din Gud og be. Dette er en åndelig måte å distrahere hjernen din fra disse uønskede tanker.
  10. 10
    Tenk om noe dagligdags. Dette gjelder på samme måte som kjedelig selv. Hva skjedde som var morsomt i dag? Visste Cousin Larry hoppe av sykkelen sin igjen i dag, skade seg selv?
  11. 11
    Forestill detaljerte scener av steder du føler deg trygg. Tømme sinnet for uønskede bilder ved å fylle den med bilder du ønsker. Tenk på siste gang du gikk til Disneyland, for eksempel når venner eller familie var med deg. Prøv å huske alle detaljer i den sentrale Plaza, for eksempel, eller på gårdsplassen på Fantasy land. Husk severdigheter, lyder, lukter, og den varme følelsen av å være trygg og omgitt av familien.
  12. 12
    Søke profesjonell hjelp. Hvis du finner vedvarer disse tankene, eller hvis de ikke er forårsaket av en skummel film, men heller at du finner deg ikke i stand til å sove på grunn av frykt for ulike ting, for eksempel, har du en vag følelse av forestående undergang hele tiden, du frykter slutten av verden, eller du ofte har mentale bilder av forferdelige, katastrofale ting som skjer i livet ditt, eller til dem du elsker, er dette tegn på en angstlidelse og kan behandles med medisiner som ikke endrer din personlighet, men bare tillate deg å fungere normalt.
  13. 13
    Farge. Hvis du liker fargelegger du bør tegne! Gjør noe du liker.
  14. 14
    Tenk om noe lykkelig. Lå i sengen komfortabelt, Tenk om en film eller en komedie som er ganske morsomt. Du vil snart føle deg sliten og du vil sove godt i natt!
  15. 15
    Kan være merkelig. Sove med en forelder eller bror, søster til å gjøre deg ikke føler alone.It hjelper fordi det er noen du elsker og føler deg komfortabel med dem. Følelsen alene kan føle seg kald og ensom.

Tips

  • Husk det er falske alle ting er ikke ekte bare en film.
  • Hvis du tar et bad, sørg for at det ved utgangen tappe deg vannet og deretter gjøre en rask, grundig skyll med litt kaldt vann (ikke iskaldt!) For kroppsvarme grunner (du vil føle deg veldig varm hvis du ikke gjør dette), og det er faktisk bra for huden din!
  • Bruk et tynt teppe hvis du velger å ta et bad. Ellers vil du våkne opp på 02:00 i morgen gjennomvåt av svette.
  • Hvis du er redd for at noe er i hallen eller en mørk flekk, ser rett på det og smiler. Det vil hjelpe deg til å føle deg trygg og sikker.
  • Tenk om glade ting, og om ting som gjør deg glad, eller et sted du går og begynner å bli opphisset.
  • Hvis ingen av disse tingene fungerer, snakke med noen om noe glad eller trist å få tankene slag av de skumle ting.
  • Sliter med frykten er en del av den menneskelige tilstand, men noen ganger kan det bli overveldende grunn av belastninger som jobb tap eller andre finansielle vanskeligheter, sykdom eller død av en kjær, eller etter slike hendelser som jordskjelv, orkan eller tornado. Ikke nøl med å oppsøke litt hjelp - det kan ofte være midlertidig, og når den passerer, det sjelden problemer en person igjen.
  • Sørg for at madrassen er behagelig, ellers til tross for råd fra denne artikkelen, vil du ha en hard tid på å gå i dvale.
  • Be. Dette er en enkel måte å lindre stress.

Advarsler

  • Hvis du opplever dette problemet gjentatte ganger etter å ha sett skumle filmer, kan skrekkfilmer ikke være den riktige formen for sjangeren for deg. Prøv komedie, action, tegneserie, etc. Noen personlighetstyper er aldri i stand til magen skrekkfilmer - best å akseptere dette og slutte å sette deg gjennom det.
  • Hvis du liker skrekkfilmer, men finner dem også urovekkende, mener en annen type scary movie: moderne skrekkfilmer er mye mer grafisk og grusom enn de fleste eldre filmer. Vurdere filmer som «Vertigo», «The Third Man", "The Birds", "The Andromeda Strain," eller "Bride of Frankenstein" eller "Dracula" fra de gamle svarte og hvite dager. Disse filmene ofte er mer gripende og story-basert, og stole mindre på grusomme detaljer enn mer moderne filmer, som fokuserer mer på realistiske spesialeffekter, og kreative måter å drepe folk. De nye skrekkfilmer er mye mer fokusert på å bygge spenning, og plutselige øyeblikk, skumle musikk (for å bygge spenningen), belysning, farger, et cetera. Du kan også feste med PG-13 skrekkfilmer eller skrekkfilmer med lavere rating. Hvis du tror du kan håndtere noen av de R skrekkfilmer, gå på foreldrenes gjennomgang og finn ut om du ville finne dem urovekkende eller ikke.
  • Noen skrekkfilmer er rettet slik at barna kan se dem og vil ikke være for redd. Prøv filmer som "Coraline", "Beetlejuice", eller "The Nightmare Before Christmas".