Raserianfall er forferdelig hos barn, men kan være direkte skummelt hos voksne eller eldre. Hvis partneren din mister regelmessig hans / hennes temperament her er en god måte å svare på det.
Trinn
- 1Når han / hun begynner å rope, si "du er sint." Det faktum at du erkjenner og bekrefter hans / hennes følelser kan roe ham / henne ned og setter hans / hennes følelser og reaksjoner i perspektiv.
- 2Hvis han / hun begynner å regissere hans / hennes sinne på deg (lage personlige, verbale angrep uten grunn) ser ham / henne i øynene si fast: "Jeg vil ikke sette opp med denne".
- 3Hvis han / hun bærer på, forlate huset i minst en halv time. Denne kule ut tiden gir ham / henne tid til å tenke og bidrar til å stoppe situasjonen eskalere.
- 4Alternativt er deres sint deres valg. Bare fordi de fikk sint betyr ikke at du trenger å svare på det med temperamentet ditt, eller ulempe selv ved å forlate. Gi personen litt plass, fullføre oppgaven du gjorde (kanskje det var med på å gjøre dem gale), og gå videre til neste aktivitet. Ikke tærne rundt dem, men ikke la dem velge neste handling. Ikke slutt å få ting gjort at du trenger å gjøre, og når de roer ned du kan være i stand til å diskutere hva som førte til den sinte utbrudd. Det kan være en annen dag. Ikke glem om det eller børste det under teppet, bare takle det når de er rolig igjen og mer i stand til å diskutere de sakene som ble angering dem.
Tips
- Hvis du sier at du ikke vil sette opp med overgrep, er det viktig å fjerne deg fra situasjonen hvis det fortsetter. Mønster av atferd vil aldri endre seg hvis du hule i. Vær svært forsiktig med å blinke tilbake i sinne, selv om det er fristende. Hvis du blir sint også, har de lyktes i å få til deg.
- Hvis du er på et offentlig sted som en stadion eller park, gå og sitte et annet sted ute av syne.
- Heller enn å konfrontere dem når de er sinte, bruke dine handlinger å vise at du ikke vil sette opp sitt sinne. Trekke seg tilbake til et trygt rom, snakke med en venn, lage ordninger ikke å være rundt når du kjenner sinne, og andre tiltak for å indikere dine følelser.
- Legge til rette for ritt eller trygge steder å gå på forhånd slik at du ikke blir sittende fast et sted usikre.
Advarsler
- Ikke svar på en aggressiv eller reaksjonær måte. Hvis du ser situasjonen går den retningen, fjerne deg fra situasjonen rolig. Fort! men la personen vite at du fjerner deg fra situasjonen. hvis ikke, vil det gjøre dem mer sint.