Vi noen ganger bli sint med familie medlemmer, ved og i andre situasjoner. Livet er laget på den måten. Men om du har rett eller galt i din vrede, må du styre deg selv, for du risikerer å gjøre ubotelige skader med dine ord og handlinger. Du kan kompromittere din jobb, business og relasjoner, etc., og bli verre enn du hadde tenkt, på grunn av ukontrollert sinne.
Trinn
- 1Innse at du er sint og at du er følelsesmessig ladet.
- 2Gjenkjenne ditt resonnement makt er betydelig hemmet.
- 3Styr språk og actions.They kan produsere mer skade enn godt. Selv om du er varm og sint, kjenne dine handlinger kan ha langsiktige konsekvenser du kanskje ikke være i stand til å løse.
- 4Begrense deg fra enhver handling mot målet om sinne ditt.
- 5Snakk hjernen din klart og utvetydig.
- 6Gi sjansen til den andre til seg selv
- 7Forlate målet for sinne og gå til et ensomt sted eller til en vennlig person.
- 8Avlede oppmerksomheten fra den stressende situasjonen ved å se din favoritt kanal, bok, radio stasjon, etc, spise din favoritt snacks, eller delta i din favoritt hobby eller arbeid.
- 9En glass rent kaldt vann er overraskende svært effektive.
Tips
- Hold dine beste interesser på hjertet
- Ikke gjør noen høytidelige beslutninger
- Tillat 6-8 minutter å putre
Advarsler
- Holdes vekk fra skadelige gjenstander mens i sinne